Unwinding

আপনার স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উন্মুক্ত করুন

জীবন অপ্রত্যাশিত এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণ অপ্রতিরোধ্য অনুভব করতে পারে। জীবন নির্দেশনা নিয়ে এলে কি ভালো হবে না? Sharecare দ্বারা আনওয়াইন্ডিং মূলত শুধু এটাই—আপনার মনের জন্য একটি "দ্রুত শুরু" নির্দেশিকা৷ প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট ব্যয় করে, আনওয়াইন্ডিং আপনাকে দৈনন্দিন স্ট্রেসগুলি পরিচালনা করতে এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করে।

বিজ্ঞান-ভিত্তিক অনুশীলন এবং সরঞ্জামগুলির সাহায্যে, আপনি শান্ত হতে পারেন, আরও সচেতন হতে পারেন, আপনার শরীর এবং মনে আরও বেশি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই মুহূর্তে আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর আরও বেশি মনোযোগী হতে পারেন৷ আনওয়াইন্ডিং হল একটি শক্তিশালী মানসিক স্বাস্থ্যের ডিজিটাল থেরাপিউটিক যা আপনাকে গ্রাউন্ডেড থাকতে সাহায্য করে এবং স্ট্রেসের মুহূর্তগুলি তৈরি হলে আপনার নখদর্পণে সরঞ্জামগুলির সাহায্যে আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা দেয় — ঠিক যখন আপনাকে একটি শ্বাস নিতে হবে এবং আপনার কৌতূহলে ফিরে যেতে হবে।

উদ্বেগ, আর্থিক চাপ, বিলম্ব, বার্নআউট এবং আপনার মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে — এবং কীভাবে এটি পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় — কম চাপ, মানসিকভাবে শক্তিশালী এবং আরও অনেক কিছুর মতো বিষয়গুলির উপর একচেটিয়া, প্রমাণ-ভিত্তিক মিনি কোর্সে সীমাহীন অ্যাক্সেস পান। আপনার জীবন উপভোগ করতে সক্ষম। আপনি শিখবেন কীভাবে চাপ এবং উদ্বেগ আমাদের অনেক খারাপ অভ্যাস এবং অবাঞ্ছিত আচরণকে চালিত করে, যার মধ্যে অতিরিক্ত খাওয়া, বিলম্ব, আত্ম-সমালোচনা এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।

প্রতিটি মিনি কোর্স নির্দিষ্ট সচেতনতা-নির্মাণ এবং আচরণ পরিবর্তনের কৌশলগুলির সাথে যুক্ত থাকে যা আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে, অসহায় অভ্যাসকে কমাতে বা দূর করতে কাজ করে এবং আপনাকে শেখায় যে কীভাবে আপনার সামগ্রিক মানসিক সুস্থতা উন্নত করা যায়, জীবন আপনার দিকে ছুঁড়ে দেয় না কেন।

চিকিত্সক এবং স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের জন্য, আপনার কাছে ক্লিনিশিয়ান বার্নআউট সম্বোধনকারী একটি একচেটিয়া মিনি কোর্সে অ্যাক্সেস থাকবে যা আপনাকে অসহায় অভ্যাস লুপগুলি সনাক্ত করতে, সহানুভূতির ক্লান্তি কমাতে, সমস্ত ধরণের রোগী এবং আবেগের সাথে কাজ করতে এবং সামগ্রিকভাবে বার্নআউট কমাতে সরঞ্জাম দেবে।

শেয়ারকেয়ার অ্যাপটি শেয়ারকেয়ারের বিহেভিওরাল হেলথ টিম দ্বারা ডাঃ জুড ব্রিওয়ার (এমডি পিএইচডি) এর অংশীদারিত্বে তৈরি করা হয়েছে এবং উদ্বেগ, আসক্তি এবং অভ্যাস পরিবর্তনের ক্ষেত্রে তার কাজের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে। গভীরতম স্তরে চাপের প্রতি আমাদের মস্তিষ্ক কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা বোঝার মাধ্যমে, আনওয়াইন্ডিং আপনাকে আপনার জীবনে দীর্ঘস্থায়ী, স্থায়ী পরিবর্তন আনতে সাহায্য করতে পারে - আজকের ভগ্ন বিশ্বে ব্যক্তিদের জন্য দুর্ভোগ কমিয়ে৷

শর্তাবলী:

Sharecare দ্বারা Unwinding একটি 100% বিনামূল্যের অ্যাপ।

আমাদের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতি সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন: https://www.unwindingbysharecare.com/terms