Unwinding by Sharecare

Жизнь непредсказуема и иногда может показаться совершенно подавляющей. Было бы неплохо, если бы жизнь давала инструкции? Раскручивание с помощью Sharecare — это, по сути, просто руководство «Быстрый старт» для вашего ума. Уделяя всего несколько минут в день, Unwinding помогает вам справляться с повседневными стрессорами и вырабатывать здоровые привычки.

С помощью научно обоснованных практик и инструментов вы можете быть спокойнее, осознаннее, больше в своем теле и разуме и, что наиболее важно, лучше сосредоточиться на вещах, которые наиболее важны для вас прямо сейчас. Расслабление — это мощная цифровая терапия для психического здоровья, которая помогает вам оставаться на месте и дает вам необходимую поддержку с помощью инструментов, которые всегда под рукой, когда возникают моменты стресса — как раз тогда, когда вам нужно перевести дух и вернуться к своему любопытству.

Получите неограниченный доступ к эксклюзивным мини-курсам, основанным на фактических данных, по таким темам, как тревога, финансовый стресс, прокрастинация, эмоциональное выгорание и переедание, которые помогут вам понять, как работает ваш мозг и как его переобучить, чтобы меньше подвергаться стрессу, быть умственно сильнее и т. д. уметь наслаждаться жизнью. Вы узнаете, как стресс и тревога вызывают многие наши вредные привычки и нежелательное поведение, включая переедание, прокрастинацию, самокритику и многое другое.

Каждый мини-курс сочетается с конкретными методами повышения осведомленности и изменения поведения, которые работают для переподготовки вашего мозга, уменьшения или устранения бесполезных привычек и учат вас, как улучшить общее психическое благополучие, независимо от того, что жизнь преподносит вам.

Для клиницистов и медицинских работников у вас будет доступ к эксклюзивному мини-курсу, посвященному выгоранию врачей, который даст вам инструменты для выявления бесполезных циклов привычек, снижения усталости от эмпатии, работы со всеми видами пациентов и эмоций и в целом для снижения выгорания.

Приложение Unwinding by Sharecare было создано командой Behavioral Health в Sharecare в сотрудничестве с доктором Джудом Брюэром (доктор медицинских наук) и основано на его работе в области тревоги, зависимости и изменения привычек. Благодаря пониманию того, как наш мозг реагирует на стресс на самых глубоких уровнях, «Раскрутка» может помочь вам добиться долгосрочных и постоянных изменений в вашей жизни, уменьшив страдания людей в сегодняшнем раздробленном мире.

Условия:

Unwinding от Sharecare — это на 100 % бесплатное приложение.

Узнайте больше о наших условиях и политике конфиденциальности здесь: https://www.unwindingbysharecare.com/terms