Unwinding by Sharecare

Życie jest nieprzewidywalne i czasami może wydawać się całkowicie przytłaczające. Czy nie byłoby miło, gdyby życie przychodziło z instrukcjami? Odprężenie przez Sharecare jest w zasadzie tylko tym — przewodnikiem „Szybki start” dla twojego umysłu. Poświęcając tylko kilka minut każdego dnia, Odprężenie pomaga radzić sobie z codziennymi stresorami i budować zdrowe nawyki.

Dzięki naukowym praktykom i narzędziom możesz być spokojniejszy, bardziej świadomy, bardziej skupiony na swoim ciele i umyśle, a co najważniejsze, bardziej skoncentrowany na rzeczach, które są dla Ciebie teraz najważniejsze. Odprężenie to potężna cyfrowa terapia zdrowia psychicznego, która pomaga utrzymać się na ziemi i zapewnia wsparcie, którego potrzebujesz dzięki narzędziom na wyciągnięcie ręki, gdy pojawiają się chwile stresu — dokładnie wtedy, gdy musisz wziąć oddech i wykorzystać swoją ciekawość.

Uzyskaj nieograniczony dostęp do ekskluzywnych, opartych na dowodach minikursów na tematy takie jak lęk, stres finansowy, prokrastynacja, wypalenie i jedzenie, które pomogą Ci zrozumieć, jak działa Twój mózg — i jak go przekwalifikować — aby był mniej zestresowany, silniejszy psychicznie i bardziej móc cieszyć się życiem. Dowiesz się, w jaki sposób stres i niepokój napędzają wiele naszych złych nawyków i niepożądanych zachowań, w tym przejadanie się, prokrastynację, samokrytykę i wiele innych.

Każdy minikurs jest połączony z konkretnymi technikami budowania świadomości i zmiany zachowania, które mają na celu przetrenowanie mózgu, ograniczenie lub wyeliminowanie nieprzydatnych nawyków oraz nauczenie, jak poprawić ogólne samopoczucie psychiczne, bez względu na to, co przyniesie życie.

Dla klinicystów i pracowników służby zdrowia uzyskasz dostęp do ekskluzywnego minikursu poświęconego wypaleniu klinicysty, który zapewni narzędzia do identyfikacji niepomocnych pętli nawyków, zmniejszenia zmęczenia empatią, pracy z różnymi pacjentami i emocjami oraz ogólnego zmniejszenia wypalenia.

Aplikacja Unwinding by Sharecare została stworzona przez zespół Behavioral Health w Sharecare we współpracy z dr Judem Brewerem (dr MD) i opiera się na jego pracy w dziedzinie lęku, uzależnień i zmiany nawyków. Rozumiejąc, jak nasz mózg reaguje na stres na najgłębszych poziomach, Odprężenie może pomóc w dokonaniu długotrwałych, trwałych zmian w Twoim życiu — zmniejszeniu cierpienia jednostek w dzisiejszym podzielonym świecie.

Zasady i Warunki:

Unwinding by Sharecare to w 100% darmowa aplikacja.

Przeczytaj więcej o naszych warunkach i polityce prywatności tutaj: https://www.unwindingbysharecare.com/terms