Unwinding by Sharecare

生活是不可预测的，有时会感到完全不知所措。如果生活有指导不是很好吗？ Sharecare 的放松本质上就是一个“快速入门”指南。通过每天花几分钟时间，放松可以帮助您应对日常压力并养成健康的习惯。

借助基于科学的实践和工具，您可以变得更加平静、更加清醒、身心更加健康，最重要的是，更加专注于当下对您最重要的事情。 Unwinding 是一种强大的心理健康数字疗法，可帮助您保持冷静，并在压力时刻出现时使用触手可及的工具为您提供所需的支持——就在您需要喘口气并重新激发好奇心的时候。

无限制地访问关于焦虑、经济压力、拖延、倦怠和进食等主题的独家、基于证据的迷你课程，以帮助您了解大脑的工作方式——以及如何对其进行再训练——以减轻压力、增强精神等等能够享受你的生活。您将了解压力和焦虑如何导致我们的许多坏习惯和不良行为，包括暴饮暴食、拖延、自我批评等。

每门迷你课程都配有特定的意识培养和行为改变技巧，这些技巧可以重新训练您的大脑，减少或消除无益的习惯，并教您如何改善整体心理健康，无论生活给您带来什么。

对于临床医生和医护人员，您将可以访问解决临床医生倦怠问题的独家迷你课程，该课程将为您提供工具来识别无益的习惯循环，减少同理心疲劳，与各种患者和情绪一起工作，并从整体上减少倦怠。

Sharecare 应用程序的放松是由 Sharecare 的行为健康团队与 Jud Brewer 博士（医学博士）合作创建的，基于他在焦虑、成瘾和习惯改变领域的工作。通过了解我们的大脑如何在最深层次上对压力做出反应，放松可以帮助您在生活中做出持久、永久的改变——减少当今支离破碎的世界中个人的痛苦。

条款和条件：

Sharecare 放松是一款 100% 免费的应用程序。

在此处详细了解我们的条款和条件以及隐私政策：https://www.unwindingbysharcare.com/terms