Простые медитации. Твой День

"Your Day" é um aplicativo que o ajudará a aprender meditação e a fazer diariamente.

Instruções de meditação são claras para iniciantes. O aplicativo foi criado especificamente para usuários de língua russa.

O curso para iniciantes consiste em 28 aulas diárias, durante as quais você aprenderá o que é meditação e poderá sentir o efeito da prática diária.

Usando a seção “Meditações para todos os dias”, você pode escolher a meditação de acordo com o seu humor (concentração na respiração, corpo, passos, obrigado, preparação para dormir) e o tempo que deseja meditar (de 2 a 30 minutos).

Use o cronômetro com os sons da natureza para se auto-meditar!