Dragon Workout

Treino haltere inspirado pela rotina de treinamento de circuito original de Bruce Lee.

Exercício de haltere inspirado pela rotina de treinamento de circuito de Bruce Lee para ser rasgado. Isso pode ser feito em apenas 7 minutos como um treino em casa.

Tudo que você precisa é de um par de halteres. Eu recomendo escolher um peso desafiador suficiente que você pode fazer entre 8-12 repetições de cachos com halteres. Então, se é 25 libras, então comece com um par de halteres de 25 libras.

Para progredir, você pode aumentar o tempo e as repetições ou aumentar o peso.

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