Guia de ginástica para iniciantes

Mostrar a academia pela primeira vez pode ser um pouco desencorajador. Há um monte de gajos olhando, transportando mais peso do que você já imaginou, e tudo o que você pode pensar é o quão longe você tem que ir antes de chegar em qualquer lugar perto disso.

Mas aqui está a verdade, cara: mesmo que você seja iniciante, o simples fato de que você está na academia, em primeiro lugar, provavelmente significa que você teve que mudar algumas coisas em sua vida para dar tempo ao compromisso. Você está agora na estrada do fisiculturismo para ter ossos mais fortes, músculos maiores e maior força. Tudo o que você pode fazer é o primeiro que você tem que ter um forte compromisso, e então você tem que dar a nutrição do seu corpo.

Dito isto, se você estiver levantando pesos de forma inadequada ou com muita freqüência, você pode acabar se machucando. Para evitar lesões, você deve certificar-se de que a forma apropriada e os volumes corretos são essenciais. Não se preocupe, estamos aqui para orientar através de técnica perfeita, programação eficiente para atingir todos os seus objetivos de fitness e musculação. Com a ajuda desta aplicação, você também não precisa passar por uma dieta extrema, como dieta baixa em carboidratos, dieta vegana, dieta ceto, até mesmo consumir pílulas de perda de peso.

Esta aplicação vem ajudá-lo a obter o melhor corpo e como perder peso rapidamente. Aqui você encontrará alguns exercícios de peso corporal, como exercícios de tórax, exercícios de volta, armadilha e ombro, bíceps e tríceps, e atrasa o exercício das maneiras corretas.

Exercício do peito

Uma parte superior superior de aparência poderosa começa com um baú cinza. E não há melhores ferramentas elétricas para esculpir seu peito do que esses exercícios de peito nesta aplicação. Saiba como os iniciantes podem construir um cofre enorme!

Exercício traseiro

Não tem certeza de quais exercícios selecionar no dia de volta? Confira nossa lista dos melhores construtores de volta e prepare-se para crescer!

Exercício dos ombros

Quer levar os ombros para o próximo nível? Os iniciantes podem aprender mais e começar a construí-los com os seguintes devastadores exercícios delt.

Exercício do bíceps e tríceps

Quer armas maiores? Este treino irá explodir seus bíceps e thrash seu tríceps.

Exercício das pernas

Ao invés de seguir um treino único em todos os dias da jornada, deixe seus objetivos conduzir sua rotina com a ajuda dessas aplicações.

Esses exercícios irão ajudá-lo no bodybuilding para que você possa ganhar músculos maiores, de modo que você fique melhor. Se você está apenas começando ou começando de novo - este plano de exercícios irá ajudá-lo a melhorar drasticamente seus níveis físico e físico. Além disso, também ajuda a perda de peso, então, o que você está esperando, faça o download e instale este guia de ginástica para a aplicação para iniciantes.