Plyometrics

"Você wan para manter seu corpo coordenado e alinhado?

Pliometria. É uma forma de treinamento que utiliza movimentos / exercícios que produzem movimentos poderosos e rápidos para esportes que envolvem velocidade, especialmente explosivos e energia.

Aprenda a fazer exercícios pliométricos, também conhecido como treinamento de salto, com esses vídeos da aplicação.

Nesta aplicação, vamos ajudá-lo a aprender passo a passo como fazer Plyometrics:

  1- O que é Plyometrics?

  2- Como Jump Rope

  3- Como fazer um salto Side

  4- Como fazer um salto de profundidade para Box

  5- Como fazer um salto Box em Plyometrics

  6- Como fazer um Jump Square

  7- Como fazer um salto de agachamento

  8- Como fazer um 180 Squat Jump

  9- Como fazer um salto Squat com Shoulder Press

 10- Como fazer um salto com 180 Socos

 11- Como fazer um salto Lunge

 12- Como fazer um Frog Jump

 13- Como fazer um salto Tuck

 14- Como fazer um salto lateral

 1-- 5Como que fazer um salto para trás Lunge

 16- Como fazer um Squat Sumo saltos com pesos

 17- Como fazer um Squat Flutter Pontapé

 18- Como fazer uma lado a lado Squat

 19- Como fazer uma extremidade do pontapé

 20- Como fazer um Burpee com Lateral Raise Leg

 21- Como fazer um Side Viajando Burpee Plyometric Exercise

 22- Como fazer um exercício Box Burpee Plyometric

 23- Como fazer um shuffle Suicídio Plyometric Exercise

 24- Como fazer uma Exercício Plank Hop Plyometric

 25- Como fazer um exercício Up & Over Box Ir Plyometric

 26- Como fazer um exercício Alpinista Plyometric

 27- Como fazer uma Exercício Plank Tap Plyometric

 28- Como fazer um braço oscilante duplo de Plyometric Exercise

 29- Como fazer exercícios pliométricos delimitadora

 30- Como fazer um delimitadora Passo Hop Plyometric Exercise

 31- exercícios pliométricos para Speed

 32- Exercícios Top 3 Ab Usando Slider

 33- Exercícios pliométricos Top 3 para melhorar o salto vertical

 34- Top 2 Plyometric Exercícios para Homens

 35- 3 Alta Plyometric Corpo Exercícios para Mulheres

 36- Top 3 Plyometric exercícios para os pés

 37- Como fazer Intensos Exercícios pliométricos Leg

 38- Como fazer um Hurdle Hop

 39- Como fazer um Squat Hop

 40- Como fazer um Squat Stance Run

 41- Como fazer um Lunge Walking

Faça o download gratuito! e se iniciar seu programa de treinamento pliometria.

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