Plyometrics

"كنت الواسعه للحفاظ على جسمك تنسيق وترتيب و؟

Plyometrics. هو شكل من أشكال التدريب التي تستخدم الحركات / التدريبات التي تنتج حركات قوية وسريعة لممارسة الرياضات التي تنطوي على سرعة خاصة المتفجرة والسلطة.

تعلم كيفية القيام بتمارين plyometric، المعروف أيضا باسم تدريب القفز، مع أشرطة الفيديو هذه التطبيقات.

في هذا التطبيق سوف تساعدك على تعلم خطوة خطوة كيف نفعل Plyometrics:

  1- ما هو Plyometrics؟

  2- كيفية القفز على الحبل

  3- كيفية القيام السريع الجانبية

  4- كيفية القيام السريع العمق على صندوق

  5- كيفية القيام صندوق السريع في Plyometrics

  6- كيفية القيام الانتقال السريع لساحة

  7- كيفية القيام السريع بدين

  8- كيف نفعل 180 السريع بدين

  9- كيفية القيام بدين السريع مع الصحافة الكتف

 10- كيف نفعل 180 الانتقال السريع لمع اللكمات

 11- كيفية القيام القفز الطعنة

 12- كيفية القيام الضفدع السريع

 13- كيفية القيام الثنية السريع

 14- كيفية القيام الجانبي السريع الجانبية

 1-- 5How للقيام الإندفاع الخلفي السريع

 16- كيفية القيام بدين سومو السريع مع الأوزان

 17- كيفية القيام بدين رفرفة ركلة

 18- كيفية القيام جنبا إلى جنب بدين

 19- كيفية القيام ركلة بعقب

 20- كيفية القيام Burpee مع الجانبي رفع الساق

 21- كيفية القيام الجانبية السفر Burpee Plyometric التمرين

 22- كيفية القيام بممارسة صندوق Burpee Plyometric

 23- كيفية القيام المراوغة الانتحار Plyometric التمرين

 24- كيفية القيام بممارسة بلانك الهيب Plyometric

 25- كيف للقيام بممارسة أعلى وأكثر من صندوق السريع Plyometric

 26- كيفية القيام بممارسة جبل متسلق Plyometric

 27- كيفية القيام بممارسة بلانك الحنفية Plyometric

 28- كيفية القيام مزدوجة الذراع سوينغ Plyometric التمرين

 29- كيف نفعل تمارين التنطط Plyometric

 30- كيفية القيام التنطط الخطوة الهيب Plyometric التمرين

 31- تمارين Plyometric للسرعة

 32- تمارين أعلى 3 أب عن طريق المتزلج

 33- تمارين أعلى 3 Plyometric لتحسين القفز العمودي

 34- الأعلى 2 Plyometric تمارين للرجال

 35- 3 الجزء العلوي من الجسم Plyometric تمارين للمرأة

 36- أعلى 3 Plyometric تمارين لسيقان

 37- كيف نفعل مكثفة تمارين الساق Plyometric

 38- كيفية القيام الهيب العقبة

 39- كيفية القيام بدين الهيب

 40- كيفية القيام بدين تشغيل موقف

 41- كيفية القيام الطعنة المشي

تحميل البرنامج مجانا! والحصول على بدء برنامج التدريب Plyometrics لديك.

*** إذا كنت ترغب في ذلك، يرجى دعم لنا صنف ذلك ★★★★★ ***

        ** ترك لنا تعليقات واقتراحات **"