Mindfulness Coach

exercícios de áudio, um programa de treinamento auto-guiada, e recursos para apoiar a prática

Mindfulness significa perceber e prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente, sem passar julgamento sobre ele. Mindfulness foi mostrado para ser eficaz para reduzir o estresse, melhorar o equilíbrio emocional, aumentando a auto-consciência, ajudando com ansiedade e depressão, e lidar mais eficazmente com dor crônica.

Mindfulness treinador 2.0 foi desenvolvido para ajudar os veteranos, membros de Serviços, e outros aprender a praticar a atenção plena. O aplicativo oferece um programa de treinamento gradual, auto-guiada projetado para ajudar você a entender e adotar uma prática mindfulness simples. Mindfulness treinador também oferece uma biblioteca de informações sobre mindfulness (por exemplo, “O que é Mindfulness?”, “Como ancorar seu Attention”), 12 exercícios de mindfulness guiada por áudio e um catálogo crescente de exercícios adicionais disponíveis para download gratuito, o estabelecimento de objectivos e monitoramento, uma avaliação mindfulness maestria para ajudá-lo a acompanhar o seu progresso ao longo do tempo, lembretes personalizáveis ​​e acesso a outros recursos de suporte e de crise. O treinador Mindfulness é livre, não é preciso ou compartilhar qualquer de suas informações pessoais, e não necessita de complemento compras.

Mindfulness treinador foi criado pelo Centro Nacional de PTSD do VA.