Mindfulness Coach

Audio oefeningen, een self-guided opleiding, en middelen om de praktijk te steunen

Mindfulness betekent opmerken en aandacht te besteden aan wat er gaande is in het huidige moment, zonder een oordeel over het. Mindfulness is effectief gebleken voor het verminderen van stress, het verbeteren van emotionele balans, het vergroten van zelfbewustzijn, helpen met angst en depressie, en effectiever omgaan met chronische pijn.

Mindfulness Coach 2.0 is ontwikkeld om veteranen, Dienst leden te helpen, en anderen leren hoe ze aandacht aan de praktijk. De app biedt een geleidelijke, self-guided training programma dat is ontworpen om u te helpen begrijpen en te kiezen voor een eenvoudige mindfulness praktijk. Mindfulness Coach heeft ook een bibliotheek van informatie over mindfulness (bijvoorbeeld “Wat is Mindfulness?”, “Hoe uw aandacht anker”), 12-audiogids mindfulness oefeningen en een groeiende catalogus van extra oefeningen beschikbaar als gratis download, het stellen van doelen en tracking, een mindfulness meesterschap beoordeling om u te helpen uw vooruitgang in de tijd, aanpasbare herinneringen, en de toegang tot andere hulpmiddelen voor ondersteuning en crisis te volgen. Mindfulness Coach is gratis, niet nemen of te delen een van uw persoonlijke gegevens, en vereist geen add-on aankopen.

Mindfulness Coach werd gemaakt door VA's National Center for PTSS.