Office & Home workout

Como alguém pode se manter saudável estando envolvido em um trabalho sedentário?

A maioria dos aplicativos de condicionamento físico, mesmo que incluam exercícios sem equipamento, são projetados principalmente para exercícios em casa. No entanto, não há muitos aplicativos de condicionamento físico projetados para treinamento no trabalho. E isso apesar de ser durante o trabalho que mais precisamos de pelo menos um treino curto para evitar problemas de saúde.

O número de pessoas envolvidas em trabalhos sedentários continua a crescer a cada ano. Um estilo de vida sedentário aumenta as causas de problemas de saúde física e mental, duplica o risco de doenças cardiovasculares e obesidade, hipertensão arterial e distúrbios lipídicos, depressão e ansiedade. Isso também pode resultar em problemas de coluna, diabetes, distúrbios do sono, etc.

Entre as medidas preventivas recomendadas por muitos especialistas em todo o mundo estão a atividade física moderada, incluindo exercícios regulares de até 30 minutos por dia, alimentação saudável e abandono de maus hábitos.

O primeiro passo para um novo estilo de vida é nosso aplicativo móvel Office Health. O Office Health é um aplicativo de fitness doméstico e de escritório que oferece uma solução para manter sua saúde no local de trabalho, onde quer que esteja. O aplicativo fornece diariamente vários exercícios para todas as áreas do corpo para aumentar sua energia durante o dia de trabalho.

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Todas as diferentes formas de bem-estar:

‒ EXERCÍCIOS NO ESCRITÓRIO E EM CASA: exercícios úteis para fazer na sua mesa

‒ EXERCÍCIO DE CORPO COMPLETO: Exercícios para braços, pernas, pescoço, costas, ombros

‒ FISIOTERAPIA (PT) E EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO: reduza a tensão muscular e melhore a flexibilidade

‒ TREINAMENTO DE VISÃO E TERAPIA DE VISÃO: Melhore suas habilidades visuais com exercícios especiais para os olhos

‒ TREINAMENTO DA RESPIRAÇÃO: exercícios respiratórios e atividades de alívio do estresse

‒ NUTRIÇÃO: dicas úteis em nosso blog

TREINAMENTO DE ESCRITÓRIO PARA TODOS:

‒ Exercícios para todos: treino iniciante ao avançado, treino para homens, treino para mulheres

‒ Calistenia que não requer equipamento

‒ Exercícios para todas as partes do corpo: treino de pernas, treino de braço, treino de costas, exercício de mesa e cadeira, treinamento de visão, exercícios de pescoço, testes de atenção plena

‒ Fitness para todos os níveis

‒ Disponível a qualquer hora e em qualquer lugar

RECURSOS DE SAÚDE DO ESCRITÓRIO:

‒ Instruções detalhadas de exercícios

‒ Vídeos rápidos

‒ Agendamento de exercícios

‒ Dicas de Nutrição

‒ Estatísticas avançadas para acompanhar seu progresso

‒ Convide amigos para desafiar e competir

‒ Ganhe pontos para subir de nível

‒ Personalize seus treinos

‒ Gratuito e sem anúncios

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Com nosso aplicativo, você escolhe quando se exercitar e notificações facilmente personalizáveis ​​o lembrarão do seu treinamento agendado com antecedência. Nosso aplicativo foi projetado especificamente para exercícios no local de trabalho e inclui muitas dicas úteis para melhorar o local de trabalho.

Mova-se conosco! Crie hábitos saudáveis, fortaleça seu corpo e mente com exercícios diários gratuitos e orientação de especialistas reconhecidos:

‒ Mikhail Malikov: Certified EXOS System Trainer (Fase 1), Membro da equipe internacional de metodologistas FACTS®

‒ Principais professores de escolas médicas e médicos qualificados

‒ Especialistas de organizações internacionais de saúde

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