Office & Home workout

Bagaimanakah seseorang boleh kekal sihat apabila terlibat dalam pekerjaan yang tidak aktif?

Kebanyakan apl kecergasan, walaupun ia termasuk latihan peralatan sifar, direka terutamanya untuk senaman di rumah. Walau bagaimanapun, tiada banyak apl kecergasan yang direka untuk latihan semasa bekerja. Dan ini adalah walaupun pada hakikatnya bahawa semasa bekerja, kita memerlukan sekurang-kurangnya senaman yang singkat untuk mengelakkan masalah kesihatan.

Bilangan orang yang terlibat dalam pekerjaan sedentari terus meningkat setiap tahun. Gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan punca masalah kesihatan fizikal dan mental, menggandakan risiko penyakit kardiovaskular dan obesiti, tekanan darah tinggi dan gangguan lipid, kemurungan dan kebimbangan. Ini mungkin juga mengakibatkan masalah tulang belakang, kencing manis, gangguan tidur, dsb.

Antara langkah pencegahan yang disyorkan oleh ramai pakar di seluruh dunia ialah aktiviti fizikal sederhana, termasuk senaman tetap sehingga 30 minit sehari, pemakanan sihat dan meninggalkan tabiat buruk.

Langkah pertama untuk gaya hidup baharu ialah apl mudah alih Office Health kami. Office Health ialah apl kecergasan pejabat dan rumah yang menawarkan penyelesaian kepada anda untuk mengekalkan kesihatan anda di tempat kerja anda di mana-mana sahaja. Aplikasi ini menyediakan anda setiap hari dengan pelbagai senaman untuk semua bahagian badan untuk meningkatkan tenaga anda semasa hari bekerja.

Muat turun hari ini.

Semua bentuk kesihatan yang berbeza:

‒ SENAMAN PEJABAT & RUMAH: Latihan berguna untuk dilakukan di meja anda

‒ SENAMAN BADAN PENUH: Senaman untuk lengan, kaki, leher, belakang, bahu

‒ TERAPI FIZIKAL (PT) & SENAMAN REGANGAN: Kurangkan ketegangan otot anda dan tingkatkan fleksibiliti anda

‒ LATIHAN PENGLIHATAN & TERAPI PENGLIHATAN: Tingkatkan kemahiran visual anda dengan senaman mata khas

‒ LATIHAN NAFAS: senaman pernafasan dan aktiviti melegakan tekanan

‒ PEMAKANAN: Petua berguna di Blog Kami

LATIHAN PEJABAT UNTUK SEMUA ORANG:

‒ Senaman untuk semua orang: senaman pemula hingga lanjutan, senaman untuk lelaki, senaman untuk wanita

‒ Calisthenics yang tidak memerlukan peralatan

‒ Senaman untuk setiap bahagian badan: senaman kaki, senaman lengan, senaman belakang, senaman meja & kerusi, latihan penglihatan, senaman leher, ujian kesedaran

‒ Kecergasan untuk semua peringkat

‒ Tersedia pada bila-bila masa dan di mana sahaja

CIRI KESIHATAN PEJABAT:

‒ Arahan senaman terperinci

‒ Video pantas

‒ Penjadualan Senaman

‒ Petua Pemakanan

‒ Statistik lanjutan untuk menjejaki kemajuan anda

‒ Ajak rakan untuk mencabar dan bersaing

‒ Dapatkan mata untuk naik tahap

‒ Sesuaikan senaman anda

‒ Percuma dan tiada iklan

Muat turun Pejabat Kesihatan hari ini.

Dengan apl kami, anda memilih masa untuk bersenam dan pemberitahuan mudah disesuaikan akan mengingatkan anda tentang latihan yang dijadualkan anda lebih awal. Aplikasi kami direka khusus untuk bersenam di tempat kerja dan termasuk banyak petua berguna untuk menambah baik tempat kerja.

Bergerak bersama kami! Bina tabiat yang sihat, kuatkan badan dan minda anda dengan senaman harian percuma dan bimbingan daripada pakar yang diiktiraf:

‒ Mikhail Malikov: Jurulatih Sistem EXOS Bertauliah (Fasa 1), Ahli pasukan metodologi antarabangsa FACTS®

‒ Pensyarah terkemuka dari sekolah menengah perubatan dan doktor bertauliah

‒ Pakar pertubuhan kesihatan antarabangsa

Bergerak dengan Kesihatan Pejabat dan temui kesihatan di tempat kerja anda hari ini.