Planetary Health Diet

Descubra quais seriam suas opções se você decidisse seguir as quantidades recomendadas para a Dieta Planetária da Saúde.

O que devemos comer para uma dieta saudável que também seja sustentável para o futuro do nosso planeta? Em 2050, haverá quase 10 bilhões de pessoas no planeta. Esta dieta amplamente baseada em vegetais permite carne opcional, peixe, ovos e laticínios.

Ele foi projetado para ser uma dieta balanceada para fornecer a você todos os grupos de alimentos, considerando o ambiente da Terra e o impacto ambiental da indústria alimentícia. É adequado para "flexitarians", vegetarianos, veganos e comedores de carne.

Use a ferramenta para personalizar sua dieta e ver como ela pode ficar abaixo das recomendações recomendadas na pesquisa publicada. Obtenha sugestões de refeições e ingredientes com base nas proporções recomendadas e na sua ingestão calórica diária recomendada (pode escolher a sua idade, sexo e a sua atividade).

Fonte de dados: EAT - Lancet Commission. Este aplicativo não tem relação com a comissão ou relatório.