Cordel em 30 dias

Movimento é vida. Sem movimento, a vida é impensável. Pesquisas mostram que o esporte e a atividade física podem ajudar a reduzir os danos causados ​​por um estilo de vida sedentário, quando estamos colados às telas de computadores.

Trabalhar na flexibilidade é importante por várias razões, e ter uma amplitude de movimento articular ideal pode diminuir o risco de lesões e aumentar a sua qualidade de vida. Atingir as divisões significa que alguém tem uma flexibilidade impressionante nos quadris, glúteos e isquiotibiais. No entanto, antes de você ir de zero a divisões, saiba que levará algum tempo para chegar lá.

Siga nosso treinamento de 30 dias! ;)

Melhores 30 dias Guia para fazer espacate

Resultados surpreendentes serão alcançados mais cedo quando você definir uma meta clara. Use a rotina de alongamento de "Tudo para as pessoas" como orientação para ajudar a ensinar seu corpo a fazer as divisões.

"Tudo para as pessoas" oferece as seguintes técnicas de treinamento principais:

# 1 Straddle Stretch & Balance;

Estiramento da borboleta # 2 & dobra dianteira assentada;

# 3 Exercícios para rã e isquiotibiais em pé;

# 4 Mentindo isquiotibiais e exercícios de estocada baixa.

Seja você iniciante ou profissional, pode encontrar exercícios adequados para seus objetivos!

Niveis diferentes

Nosso aplicativo de fitness oferece três níveis diferentes: INICIADO, INTERMÉDIO e AVANÇADO.

Equilíbrio e flexibilidade para as mulheres

Fazer um trabalho de flexibilidade é tão importante quanto cardio, força ou HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade). Nossos exercícios especiais de alongamento de 2 a 7 minutos o ajudarão a melhorar a flexibilidade, reduzir a tensão e tornar seus exercícios mais eficientes e seguros.

Foco na Zona de Problemas: Adeus Celulite

Combate a celulite rapidamente com o nosso Programa Anti-Celulite especial baseado no alongamento! Fortalecer a bunda e as pernas pode ajudar, especialmente se você escolher o nosso treino de redução de celulite de 7 minutos. Não espere o próximo verão treinar suas pernas e bunda! Comece agora! Oferecemos um plano flexível sistemático de 30 dias para atingir três principais zonas problemáticas de celulite - bunda, coxas e pernas.

Guia de vídeo intuitivo

Aprenda a executar exercícios usando nossas animações e guias de vídeo. Nenhum equipamento ou treinador é necessário - você pode facilmente fazer os exercícios em casa ou em qualquer lugar!

Por que escolher o treinamento de "Tudo para as pessoas"?

Principais características:

- Exercícios de equilíbrio de alongamento super eficazes;

- Divide treinamentos para pessoas não flexíveis;

- Exercícios de queima de gordura e alongamento para perda de peso, com o objetivo de trazer uma boa figura, mostrarão como perder peso mais rapidamente;

- Nenhum equipamento ou treinador é necessário;

- Níveis fáceis, médios e difíceis de exercícios projetados por instrutores profissionais de fitness, treinadores e especialistas;

- Amigável para iniciantes - sinta o equilíbrio;

- programas de 30 dias;

- Animação intuitiva e orientação em vídeo;

Сomo fazer espacate em 30 dias? Não perca seu tempo com métodos inúteis de fitness - faça o download do melhor aplicativo de treino feminino em "Tudo para as pessoas"! Fique equilibrado! ;)