TESTOSTERONE FOODS

Testosterona Foods - testosterona é muitas vezes considerado um símbolo por excelência de masculinidade e machismo. Esse hormônio, que é produzido principalmente nos testículos, está associado a proezas sexuais, libido e força muscular, mas também é essencial para manter a densidade óssea, os níveis de energia e até mesmo o humor. De muitas maneiras, é o hormônio masculino.

É por isso que quando os níveis de testosterona começam a diminuir à medida que os homens envelhecem e devido a outros fatores, como ganho de peso, exposição a toxinas ambientais e sedentarismo, os homens começam a se preocupar. Eles vêem seu impulso sexual vacilante, suas cinturas se expandindo, suas linhas do cabelo recuando, seus hábitos de sono mudando, e seu desmaio de levantar-e-ir. De repente, todos aqueles anúncios de fim de noite na TV sobre reposição de testosterona e suplementos para aumentar os níveis de T soam como a resposta. Mas eles não são.

Os níveis de testosterona vão diminuir com a idade - especialmente se você é sedentário e / ou com excesso de peso, e / ou não dorme o suficiente - mas isso não significa que você não pode tomar medidas para melhorar significativamente seus níveis de T naturalmente e mantê-los em um ponto que lhe permita manter sua eficiência.

Para produzir testosterona, seu corpo requer vários nutrientes diferentes. Entre os nutrientes mais frequentemente esgotados estão a vitamina D3 e o zinco. O zinco é um mineral essencial que está naturalmente presente em alguns alimentos. Deficiências podem resultar em uma ampla gama de sintomas, porque o zinco está envolvido em vários processos corporais significativos.

A vitamina D pode ser fabricada pelo seu corpo quando a sua pele é exposta ao sol. No entanto, muitas pessoas são deficientes em vitamina D por causa do número de horas gastas dentro de casa e da quantidade de protetor solar usado. Eu não defendo horas de exposição solar desprotegida, mas seu corpo requer exposição desprotegida regular para produzir vitamina D e ganhar outros benefícios.

O estresse é um assassino natural de testosterona. Quando o seu corpo experimenta estresse, você libera cortisol, um hormônio secretado pelas glândulas supra-renais. O cortisol reduz os efeitos da testosterona no seu corpo. Se você quiser melhorar os efeitos da testosterona, reduza seus níveis de estresse e cortisol.

Por último mas não menos importante, é incluir certos alimentos em sua dieta em uma base regular. Instale o aplicativo Testosterona Foods e descubra mais hoje.