Usar o APKPure APP
Obter o APK da versão antiga de Tummo Breath para Android
Um forte guia respiratório para relaxamento físico e mental imediato
Você está estressado? Sofrendo de ansiedade? Sente-se cansado e frequentemente doente?
Esta técnica de respiração, também conhecida como Respiração Tummo ou Rechaka Pranayama, é baseada no Efeito Bohr e irá ajudá-lo!
As vantagens desta meditação da respiração foram comprovadas em estudos:
- Isso relaxa seu corpo e é bom
- Aumenta o valor do pH em seu sangue
- Reduz o estresse durante e algum tempo após o exercício
- Aumenta a variabilidade da frequência cardíaca
- Aumenta o número de glóbulos vermelhos
- As células-tronco movem-se com mais facilidade pelo corpo e fornecem células novas saudáveis
- O corpo produz mais mitocôndrias e, assim, aumenta a energia na vida cotidiana
- Sono melhora
- Aumento de glóbulos brancos - fortalece o sistema imunológico, reduz o risco de infecção
A técnica ocorre desta forma:
Fase 1: várias respirações rápidas (hiperventilação controlada) e expire no final
Fase 2: Expirar sem inspirar novamente e prender a respiração
Fase 3: Uma respiração completa e, em seguida, prenda o ar em seus pulmões por um curto período de tempo
Quando você prende a respiração no ar normal, não é o conteúdo de oxigênio que diminui, mas o nível de CO2 no sangue aumenta, o que acaba levando à necessidade de respirar.
Fase 1: Hiperventilação controlada:
Durante a respiração normal, o sangue fica saturado de oxigênio em uma média de 98%. Com esta técnica, no entanto, o nível de Co2 no
o sangue nesta fase é inicialmente fortemente reduzido, o conteúdo de oxigênio atinge o máximo. 100%. Assim que o conteúdo de CO2 diminui, o
essas reações no corpo: por ex. uma sensação de formigamento, mas frequentemente uma espécie de tontura e euforia inofensiva. Isto é porque
que o oxigênio neste momento se liga mais fortemente à hemoglobina - devido ao baixo teor de CO2 e não é mais transportado para as células.
Além disso, a respiração diafragmática profunda estimula o nervo vago do sistema nervoso parassimpático, que torna a luta ou
reação de vôo do corpo e o induz a relaxar.
Fase 2: Manter o ar com pressão pulmonar neutra
Nessa fase, o conteúdo de oxigênio no sangue é reduzido por um curto período de cerca de 100% para um nível seguro, mas anormalmente baixo.
O corpo reage a isso de maneira positiva, o que é responsável pela maioria dos benefícios para a saúde desse exercício.
Devido à hiperventilação controlada da fase 1, agora é possível manter o ar no estado expirado por muito mais tempo do que o normal, porque
o conteúdo de Co2 no sangue deve primeiro aumentar mais fortemente até que o estímulo para respirar seja alcançado. Às vezes, até 3-4 minutos são possíveis em casos excepcionais.
Após cerca de 90 segundos, o corpo produz adrenalina. O corpo aprende melhor como lidar com o oxigênio.
Fase 3: fase de recuperação
Quando chega o estímulo da respiração, inspiramos e prendemos a respiração brevemente.
Isso serve para restaurar rapidamente os níveis de oxigênio no corpo. Uma vez que os níveis de CO2 no sangue estão agora em níveis normais ou elevados,
o corpo usará este O2 de forma eficiente devido ao efeito de perfuração.
No final você deve sentir uma “alta” natural, principalmente pelo relaxamento e adrenalina.
Enviado por
Công Sang
Requer Android
Android 5.1+
Categoria
Relatório
20.1 MB Jan 8, 2021
20.1 MB Jan 8, 2021
16.4 MB Sep 4, 2020
16.4 MB Sep 4, 2020
16.3 MB Aug 20, 2020
16.3 MB Aug 20, 2020
Usar o APKPure APP
Obter o APK da versão antiga de Tummo Breath para Android
Usar o APKPure APP
Obter o APK da versão antiga de Tummo Breath para Android