VMA Test

Meça seu vma usando o teste de Luc Léger (teste de transporte)

O Luc Léger, multi-stage fitness test (MSFT), também conhecido como teste de bipe, teste de bipe, PACER, teste FitnessGram PACER ou 20 m Shuttle Run Test (20 m SRT), é um teste de corrida usado para estimar uma capacidade aeróbica do atleta (V02 max).

O teste exige que os participantes corram 20 metros para frente e para trás em uma pista marcada, mantendo o tempo com bipes. A cada minuto, mais ou menos, o próximo nível começa: o tempo entre os bipes fica mais curto; os participantes devem correr mais rápido. Se um participante não conseguir alcançar o marcador relevante a tempo, ele será advertido