VMA Test (Beep test, PACER)

ल्यूक लेगर, मल्टी-स्टेज फिटनेस टेस्ट (MSFT), जिसे बीप टेस्ट, ब्लीप टेस्ट, PACER, फिटनेसग्राम PACER टेस्ट या 20 मीटर शटल रन टेस्ट (20 मीटर SRT) के रूप में भी जाना जाता है, एक रनिंग टेस्ट है जिसका उपयोग अनुमान लगाने के लिए किया जाता है। एथलीट की एरोबिक क्षमता (V02 अधिकतम)।

परीक्षण के लिए प्रतिभागियों को बीप के साथ समय को ध्यान में रखते हुए 20 मीटर आगे और पीछे एक चिह्नित ट्रैक पर दौड़ने की आवश्यकता होती है। हर मिनट या तो, अगला स्तर शुरू होता है: बीप के बीच का समय कम हो जाता है; प्रतिभागियों को तेजी से दौड़ना चाहिए। यदि कोई प्रतिभागी समय पर संबंधित मार्कर तक पहुंचने में विफल रहता है, तो उन्हें चेतावनी दी जाती है