Wim Breathing. Apnea Tables.

Melhore sua saúde geral e desempenho com exercícios respiratórios simples de seguir.

Por que Pranayama?

Pranayama é a antiga prática de controlar a respiração. Você controla o tempo, a duração e a frequência de cada respiração e retenção.

O objetivo dos exercícios de respiração é conectar seu corpo e mente. Ele também fornece oxigênio ao corpo enquanto remove toxinas.

Quais são os principais benefícios dos exercícios de respiração?

* Diminui o estresse

* Melhora a qualidade do sono

* Aumenta a atenção plena

* Reduz a pressão alta

* Melhora a função pulmonar

* Melhora o desempenho cognitivo

* Reduz o desejo de fumar

Por que prender a respiração?

No mundo de hoje, a maioria das pessoas respiram com dificuldade sob estresse crônico, expirando dióxido de carbono e respirando muito oxigênio.

Ao prender a respiração, você acumula CO2 e esgota o O2 da corrente sanguínea, o que leva a um estado de hipóxia. Durante o último meio século, os cientistas estudaram os efeitos da hipóxia. Agora é uma modalidade de cura terapêutica bem conhecida chamada Terapia Hipóxica.

Por que tabelas de apnéia?

Os mergulhadores livres estão usando tabelas de apnéia para melhorar seu tempo de espera para que possam nadar mais debaixo d'água. Prender a respiração por mais tempo é um bom indicador de sua saúde geral e capacidade pulmonar. Quanto mais profunda for a capacidade pulmonar, mais tempo você será capaz de correr, cantar, falar, gritar ou nadar sem ficar sem fôlego.

Com os exercícios de apnéia no aplicativo, você pode melhorar significativamente o seu tempo de espera.

Quais são os principais benefícios de prender a respiração?

* Aprender como entrar em um estado de relaxamento profundo

* Melhora a resistência física e o desempenho

* Melhora as atividades cerebrais: memória, atenção, concentração

* Aumentar a expectativa de vida preservando a saúde das células-tronco

* Aumentar a resistência a infecções bacterianas