30 Day Posture Makeover

想要改变你的姿势，但不知道从哪里开始？此视频系列是给你的！良好的姿势是不是强迫自己坐直，它是关于建立促进健康，舒适和放松寿命长的习惯。

在这个视频系列，您将了解你需要了解人体工程学和健康的姿态的一切，让你可以实现长期持久的效果。起初，它需要一些工作，但与我们的教练，你会发现，健康的姿势感觉很好，这是最终更舒适。

怎么运行的：

这一革命性的姿态改造方法有3个多小时的视频和100伸展，练习和符合人体工程学的技巧。每个持续30天，你看一个短片，让姿态上的不同方面进行了深入辅导，加上旨在打开紧张姿势的肌肉和加强薄弱那些迷你舒展和锻炼会话。

包含主题：

 天1 - 可持续的，放松的姿势

第2天 - 头部前倾

第3天 - 颈部位置

4日 - 肩位置

第5天 - 坐浴骨头

6日 - 驾驶姿势

7日 - 短信和打字

8日 - 人体工学办公

9日 - 从幼儿学习

10日 - 站立姿势

11日 - 休闲活动

12日 - 健康坐

13日 - 扩展上身锻炼

14日 - 教学姿态儿童

15日 - 快速姿势检查

16日 - 这些都是相互联系

17日 - 睡眠

18日 - 散步

19日 - 与移动意向

20日 - 弯曲

21日 - 链式反应

22日 - 扩展下半身锻炼

23日 - 左肋

24日 - 姿势和脑化学

25日 - 跨文化姿态

26日 - 姿势历史

27日 - 脚

28日 - 光盘

29日 - 扩展全身锻炼

30日 - 呼吸

关于老师：

米歇尔·霍伊塞，M.S.，是经过认证的Posturist和工程学家，在帮助人们实现健康丰富的背景。她是15年专业舞蹈演员，但她的可怕的背部疼痛开始她的职业生涯造成干扰。想每一个可以想象的补救措施后，她终于找到态势治疗并从此全身心投入到传播有关良好态势对健康的好处的话。

她特别热衷于教孩子们健康的姿势习惯，并认为早期干预将阻止疼痛，增加他们的学习和关注，给他们信心的能力，并帮助他们在生活中取得成功。她也是儿童图书“姿势波西和Slumpyback妖精”的作者，最近发行了一本成人称为“姿势改头换面：秘密来寻找伟大的，更加自信的生活无痛苦”。她目前运行在俄勒冈州尤金市的私人实践，致力给姿势改头换面所有年龄段的人。