30 Day Posture Makeover

3 / ساعة من الفيديو التعليمي. أكثر من 100 تمتد، وتمارين ونصائح المريحة!

تريد تغيير الموقف الخاص بك ولكن لست متأكدا من أين تبدأ؟ هذه السلسلة الفيديو هو لك! موقف جيد ليس عن إجبار نفسك على الجلوس بشكل مستقيم، ولكن عن خلق حياة طويلة العادات التي تعزز الصحة والراحة والاسترخاء.

في هذه السلسلة الفيديو، سوف تتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول بيئة العمل ووضع صحي بحيث يمكنك تحقيق نتائج طويلة الأمد. في البداية فإنه يأخذ القليل من العمل، ولكن مع التدريب لدينا وسوف تجد أن الموقف السليم يشعر بالارتياح وانها في نهاية المطاف أكثر راحة.

كيف تعمل:

هذا الثوري طريقة الموقف تحول أكثر من 3 ساعات من الفيديو وأكثر من 100 تمتد، وتمارين ونصائح المريحة. كل يوم لمدة 30 يوما تشاهد شريط فيديو قصير الذي يعطي التدريب معمقة حول جوانب مختلفة من الموقف، بالإضافة إلى امتداد وممارسة الجلسة المصغرة التي تم تصميمها لفتح عضلات الموقف ضيقة وتعزيز الضعيفة.

وشملت المواضيع:

 يوم 1- المستدام، الموقف مرتاح

يوم 2 - توجيه رئيس

اليوم 3 - الرقبة الوظيفة

يوم 4 - الكتف الوظيفة

يوم 5 - المقعدة العظام

يوم 6 - قيادة الموقف

يوم 7 - الرسائل النصية والكتابة

اليوم 8 - مكتب مريح

يوم 9 - التعلم من الأطفال الصغار

يوم 10 - الدائمة الموقف

يوم 11 - استرخاء بالنشاطات

يوم 12 - يصح الجلوس

يوم 13 - مدد تجريب الجزء العلوي من الجسم

يوم 14 - تدريس الموقف إلى الأطفال

يوم 15 - الشيكات الموقف سريعة

يوم 16 - كل شيء متصل

يوم 17 - النوم

يوم 18 - المشي

يوم 19 - نقل مع النية

يوم 20 - الانحناء

يوم 21 - سلسلة من ردود الفعل

يوم 22 - مدد تجريب السفلي من الجسم

يوم 23 - القفص الصدري

يوم 24 - الموقف وكيمياء المخ

يوم 25 - الصليب الموقف الثقافي

يوم 26 - الموقف التاريخ

يوم 27 - قدم

يوم 28 - أقراص

يوم 29 - مدد تجريب كامل للجسم

يوم 30 - نفس

حول المعلم:

ميشيل جويس، ماجستير في الجراحة، هو Posturist شهادة وبارتباط الانسان بالمادة، مع خلفية غنية في مساعدة الناس على تحقيق الصحة الجيدة. وكانت راقصة محترفة لمدة 15 عاما، ولكن بدأت حياتها آلام الظهر الرهيب للتدخل في حياتها المهنية. بعد محاولة كل علاج يمكن تخيلها، اكتشفت أخيرا العلاج الموقف وكرس منذ نفسها لنشر كلمة عن الفوائد الصحية للموقف جيد.

وهي متحمسة بشكل خاص حول تعليم الأطفال العادات الصحية الموقف، وتعتقد أن التدخل المبكر سيمنع الألم، وزيادة قدرتهم على التعلم والاهتمام، ومنحهم الثقة، وتساعدهم على النجاح في الحياة. وهي أيضا مؤلف كتاب الأطفال "الموقف بوسي والعفاريت Slumpyback"، وأصدرت مؤخرا كتابا للكبار بعنوان "الموقف تحول: سر تبحث العظمى، الشعور بالثقة والألم المتحرر". وهي تدير حاليا عيادة خاصة في يوجين، أوريغون، مكرسة لإعطاء صانعي الموقف للناس من جميع الأعمار.