30m/day Theory goals tracker

目标和习惯追踪器 - 一种让您大步迈向更好的简单方法！

我们多么希望实现目标更容易——有人会提供帮助。更好的自己习惯跟踪器版本可以帮助你错过。你可以开始免费使用这个目标跟踪器和激励应用程序——现在改变你的没有障碍生活变得更好。无论您是需要每天进行 15 分钟的锻炼，还是避免在 Netflix 上浪费时间，习惯追踪器都是一个很好的工具，可以让您的工作记忆从每月例行公事中解放出来，最终达到目标。通过大步前进，您可以跟踪目标和习惯——您自己的成功将激励您继续前进。

半小时 Theory App 可以替代所有传统的纸质习惯养成器和子弹日记本。与他们一起进行习惯追踪的问题是您是否应该随身携带追踪器，这不会让您感到自由（您应该记住并且仍然可以忘记它们）。或者日常追踪器附在一个地方（例如你的房间）——你离开了，你失去了它，因此觉得目标追踪是一种负担，步幅不大，你也不自由。当你错过了目标，动力正在消失，结果你停止尝试。 BVY 应用程序是一款激励性应用程序 - 目标跟踪器始终与您在手机中。您不必控制它 - 应用程序本身会运行您和您的梦想之间的所有烦人的例程。 BVY 应用程序是一个可靠的问责伙伴，当您挑战自己时，它会在您身边发挥作用。

使用 BVY 应用程序，您可以为日常或全球目标选择一个小部件：

- 番茄钟 - 为你的目标花 5-30 分钟，你会比你想象的更快地达到它（例如，在预先安排的时间段内，你可以写一本书）；

- 计数器——一个简单的习惯跟踪器，计算能激励你并养成习惯的东西（例如，你每天喝的几杯水）；

- 带数据输入的计数器 - 一个连续计数器，总结您的每日结果以给人一种“我可以”的感觉（例如，您可以输入您每天所做的深蹲次数并在晚上享受总次数）；

- 日成就复选框——记录你朝着目标迈出一步的日子（例如，没有喝咖啡的日子），在这里你可以开始21天的挑战或你喜欢的任何一天的挑战——你可以自由选择和以舒适的方式打造更好的自己。

每日目标的问题在于很难保持养成习惯。这就是为什么如果您使用的追踪器符合您的生活方式，它会为您提供更快、更壮观的结果。在现代多任务日常生活中，具有不同类型目标跟踪器的简单应用程序变得比任何其他应用程序都更具激励性和有效性。

让我们以日常生活为例：一个在家工作的年轻女孩决定以最小的努力打造苗条身材——每天进行 10 分钟的平板支撑锻炼。这是她养成习惯的新目标。她很高兴并有动力在一个月内她将拥有腹肌。第二天临睡前，她回忆起那块木板。有点沮丧，她决定第二天开始。但一周过去了——她只做了一次木板。心灰意冷，她放弃了。

让我们在 BVY App 中给女孩免费试用。她开始了她个人的 21 天平板支撑挑战。该应用程序提醒她做这项运动的必要性。她还可以形成一个视觉跟踪器，每天在平板支撑上投入几分钟——她每天都变得更强壮，目标跟踪器中的步伐会激励她。

那只是一个案例。 BVY 应用程序旨在满足您对日常目标或生活目标的任何想法。你正在采取一些小步骤，形成一种可持续的习惯——它改变了你的生活。 “全有或全无的循环”不会给我们成功的机会，而该应用程序可防止您陷入其中。 BVY 只是帮助您拥有自己想要的生活方式、使目标成为现实和可实现的工具。它可视化您的进步并激励您迎接新的挑战。