4 Day Home Muscle Building Pla

这是举重看着家里锻炼肌肉为期4天的培训计划。

如果你想要更多的肌肉和定义，请举手。

是啊，这就是我们想！

你已经问了一个简单的跟随家庭健身日历，它终于来了。阻力训练是获得力量和肌肉的建设，并在同一时间燃烧多余的脂肪重塑你的体质的最佳方法。

这家4天的“下降5”分裂是专为家庭学员。该程序是一个上/下分裂仅利用哑铃，杠铃和体重锻炼。

 这里有一个简单的时间表：

    周一 - 下身

    周二 - 上身

    周四 - 下体B.

    周五 - 上体B.

主要特征：

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- 全视频指令每次锻炼

- 容易遵循

- 培训记录自动进展

- 提醒您每天锻炼

- 增加一步运动强度的步骤

试试我们等30天挑战应用程式太：

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- 30日健身挑战赛

- 30日阿布斯培训师

- 30日俯卧撑教练

- 30日深蹲训练

- 30天减肥训练

- 30日瑜伽教练

- 30日的比基尼身材

- 30日华尔街坐挑战

- 第30天普兰克挑战

- 第30天三头肌骤降挑战

- 第30天伦哥挑战

- 更多的应用程序即将推出！

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