腹式呼吸支持

在想锻炼精神紧张发散，声音的广播剧演员，歌手，减肥，怎么样？被简单地用声音和振动(能选择)锻炼。

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腹式呼吸的方法各种各样，并且是没有的秒数，并且勉强正从平均的值在这个应用软件太设定甚至初学者。

从鼻子进行10套从口退出吸入→3秒停止→10秒的上述反复10秒。

不当不适应的时候勉强而请中途也停止。

被认定腹式呼吸好的东西

・精神紧张

　好像对自律神经好。好像也跟冥想连通，被认定对精神紧张发散好。

・声音

　好好听的是这个。

　是做好好能够穿透的声音，给的是腹肌以及横膈膜，并且迫使，吐气，并且为了锻炼被认定好。

　在锻炼声音的时候，在吐气的时候，合起来，请继续发出声音。

　另外，被认定最好那时候保持一定的音程。

・减肥

　进行腹式呼吸的话好像横膈膜上下对活动内脏脂肪起作用。

　由此好像也跟脂肪燃烧连通。

・腰痛，寒症

　在减肥的时候一样，并且腹肌被练的话腰痛被减轻，同等是脂肪燃烧以及横膈膜的活动，并且血流好像寒症变好。

只正支援基本的东西，但是被说意外地继续难。

因为免费所以做什么样的活动安装，看活动，认为最好判断是否用。