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个性化饮食 - 卡路里和宏观计数器 - 食物日记

快速有效的个性化饮食，通过充分的饮食再教育来减肥、增加肌肉质量并改善营养。

使用我们的食物日记记录您的膳食，让我们的卡路里和宏观计数器为您完成艰苦的工作！

利用我们的健康膳食和食谱来获得健康营养的饮食。具有完整营养表的食物，免费提供所有常量营养素和营养素。

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个性化饮食

Alimente-se 应用程序根据您的目标（无论是减肥、减脂还是增加肌肉质量）创建个性化饮食计划。

- 完整的膳食计划

- 简单实用的膳食和食谱（包含常量营养素的完整营养表）

- 适合您的份量、卡路里和宏指令

- 营养再教育食谱

- 各种类型的健康饮食，例如：低碳水化合物、高热量、北欧、无麸质饮食和无乳糖饮食。

- 特殊的素食和素食饮食选择。

卡路里计数器 - 食物日记

通过跟踪您的卡路里和常量营养素消耗，更快地获得结果。通过我们的食物日记，您可以获取经过验证的卡路里和宏指令的食物。

- 跟踪您的卡路里和宏量消耗（碳水化合物、蛋白质和脂肪）

- 创建卡路里和宏观目标

- 记录您自己的膳食和食谱

- 有关宏观和卡路里消耗的报告和统计数据

- 导出报告并发送给营养师（可以通过应用程序记录营养师的饮食）

我用独特的功能创造健康的习惯

- 健康分数：了解您的饮食是否理想

- 间歇性禁食：通过间歇性禁食方案以健康的方式减肥。

- 适合日常生活和特殊时刻的食谱 - 全部包含大量营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）的完整信息

- 控制液体和水的摄入

- 保存您的体重和身体测量数据

- 宏量营养素和膳食的具体目标

- 每小时摄入宏量的图表（非常适合与营养师分享）

- 完全可定制的食物日记

- 营养再教育计划

- 减肥、减脂和增加肌肉质量的内容和技巧

著名的饮食

- 营养教育

- 低碳水化合物

- 高热量

- 北欧的

- 纯素饮食

- 素食

- 无麸质饮食

- 无乳糖饮食

您想减肥、减掉脂肪还是增加肌肉质量？ Alimente-se 是最适合您的饮食和卡路里计数器应用程序！

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