Apotheken Umschau Walking Test

在漫长的家庭办公休息后恢复活动：

为支持您，Apotheken Umschau的编辑以及体育科学家Dr. Dr.来自卡尔斯鲁厄理工学院（KIT）的KlausBös开发了“ Apotheken Umschau步行测验”应用程序。

通过这一经过科学验证的程序，您将获得对自己的健康状况的评估，有关合适的培训计划的信息（仅适用于1.1版）以及其他有用的提示。

对于长时间休息后想要更多运动的每个人来说，散步都是理想的选择：

-增强心脏和血液循环

-增强肌肉和关节

可以轻松地根据自己的耐力对训练进行调整：为此，您需要进行两公里的步行测试。

您尽可能水平行走两公里。该应用程序通过GPS测量时间和距离。完成测试后，您仍然可以输入您的脉搏。结果：个人步行指数，耐力的度量。

为了使结果有意义，您必须能够比较它们。 “我们从与不同年龄段的众多人群的研究中获得了必要的数据，”作为德国步行学会的创始人和董事长的博斯说，他从事这项运动已有数十年的历史了。

建议根据您的耐力表现训练计划。您将收到有关每周应多久训练一次脉搏数分钟的建议。该应用程序还为初学者提供有用的信息：从理想的营养到防止肌肉酸痛。

评估时需要个人数据，例如身高，体重，年龄和脉搏。如果可通过Apple Health获得此数据，并且用户允许访问，则该应用将从那里获取数据。