Atem

平息焦虑和压力，睡得更好，精力充沛，生活更健康。

呼吸和冥想可以在短短几分钟内平静下来。减少压力和焦虑，但获得更好的睡眠和更多的能量。轻松的呼吸练习和冥想技巧，定制的呼吸训练和冥想计划以及日常指导。

ATEM 是您的呼吸练习和冥想私人教练：

- 激活自愈能力

- 个人呼吸训练，包括短期有效的呼吸练习

- 个性化冥想计划

- 经过验证的方法和独特的方法

- 通过创新技术进行持续监控

激活自愈能力

每个人都天生具有自我治愈的能力：通过呼吸的力量。通过正确的呼吸，你可以激活你自己的内在医生。您可以通过简单的呼吸练习来学习这一点。健康的吸气和呼气完全通过鼻子完成。每次呼吸都应该有所谓的腹式呼吸。在进行呼吸练习时，除了肺部之外，横膈膜也发挥着重要作用。

在 ATEM 呼吸和冥想教练的帮助下，您可以实现以下目标：

- 提高你的表现

- 增加你的耐力

- 改善你的睡眠

- 提高你的注意力

- 提高你的再生能力

- 增加日常生活中的能量

- 减轻压力

- 提高你的正念

- 增强放松的能力

- 在焦虑或惊恐发作时冷静下来

- 增强你的免疫系统

- 释放紧张情绪

- 舒缓心脏

- 减轻重量

个人呼吸训练和引导冥想练习

您的教练使用人工智能为您选择正确的呼吸练习和冥想练习。他借助易于理解的视频说明或音频指南和动画的组合，指导您完成简短而有效的练习。每天只需几分钟的训练，您就可以持续改善您的生活质量。

经验证的方法和独特的方法

ATEM 是一个基于“呼吸”、“姿势”和“放松/冥想”三大支柱的多模式计划。

在呼吸方面，我们使用布捷伊科健康呼吸原则等来教您正确呼吸的基础知识。布捷伊科方法实际上用于治疗哮喘等呼吸系统疾病。其背后的原理也对没有呼吸道疾病的人产生令人难以置信的积极影响。由于我们现代的生活方式、压力和疾病，我们都忘记了如何正确呼吸，必须重新学习。在训练过程中我们还学习控制呼吸频率。

为了获得正确的姿势，我们结合了物理疗法和整骨疗法的元素，以释放您的紧张情绪，从而促进正确的呼吸。

为了放松，我们使用瑜伽中的正念和放松技巧，以及经过验证的冥想技巧，将您的身心转变为放松状态，这反过来对正确的呼吸产生积极的影响。

通过创新技术持续监控

ATEM呼吸教练通过各种参数测量您的表现和健康状况，并相应地自动调整练习。

为了测量健康参数，我们使用您智能手机的某些功能，例如相机。以这种方式确定的值将由您的个人信息进行补充。这为我们的人工智能指标自动选择练习创建了一个可靠的数据库。直观且用户友好的呼吸练习和冥想说明激励日常使用。

联系信息和隐私

如果您有任何疑问，请随时与我们联系。只需写一封电子邮件至 [email protected]

当前的隐私政策可以在这里找到：https://www.atem.app/datenschutz.html

我们总是很高兴收到反馈！