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更快,更轻松地入睡
呼吸光可让您将注意力集中在身体外部,从而将呼吸速度减慢,从而自然地促进睡眠。
通过将注意力集中在身体的外部,您可以更轻松地进入冥想状态,从而减少了思维游荡和对呼吸失去专注的可能性。
只需为持续时间,开始呼吸/分钟(BPM),目标呼吸/分钟和浅色选择您喜欢的设置,然后将您的呼吸与脉搏光匹配即可。光线变亮时呼吸,而光线变暗时呼吸。
从开始BPM到目标BPM的前5分钟,脉动灯将进行调整,然后在剩余时间段内以目标BPM继续。
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