啞鈴和槓鈴鍛鍊 PRO

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每天只需幾分鐘，您就可以在家中或健身房透過槓鈴和啞鈴家庭訓練來增強肌肉、減肥和保持健康

所有重量訓練均由專業健身健美教練設計。

每個啞鈴練習和槓鈴練習都有各自的說明、說明圖片和說明視頻，以便您正確執行。

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按肌群進行訓練（健身應用有腹肌、胸肌、腿部、背部、肩部、二頭肌、三頭肌的鍛鍊、以及全身的鍛鍊）

啞鈴全身鍛煉

在家用啞鈴進行短程訓練（8分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘、25分鐘）

燃燒脂肪的啞鈴鍛煉和 Hiit 啞鈴家庭鍛煉

30天內減掉腹部脂肪。

30天內肌肉增長。

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30天內腹部包6塊

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● 21 天 - 增強肌肉

● 30 天 - 保持健康，減脂增肌

借助啞鈴鍛煉——家庭啞鈴鍛煉

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減掉腹部脂肪，獲得平坦腹部，巧克力棒和6塊鐵腹肌。 有助於減掉腹部脂肪、健身和增強全身肌肉的運動。

熱身和伸展運動，健美訓練。

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無論您是初級、中級還是高級，都沒關係。 所有訓練程序都會根據您的程度進行調整。