哑铃锻炼-运动和体重

通过最佳培训和哑铃锻炼应用优化您的结果！

这是一位私人教练，将指导您的锻炼和身体发育。

每天只需几分钟，您就可以在家中锻炼肌肉，减轻体重并保持健康，或者在健身房里锻炼哑铃

所有的重量训练均由专业的健身和健美教练设计。

每个哑铃练习都有各自的解释，说明性图像和说明性视频，因此您可以正确执行它。

💪创建您自己的训练程序，每周7天创建您的个性化训练。

🥇哑铃和举重训练程序，

按肌肉组进行训练（健身应用程序包含腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌，肱三头肌和全身运动的锻炼）

全身锻炼

身体上部

下半身

使用Dumbells进行短程序（8分钟，10分钟，15分钟，20分钟，25分钟）

锻炼以燃烧脂肪和进行Hiit锻炼

在30天内减少腹部脂肪。

30天后肌肉增加。

30天运动挑战

30天内收腹6包

ID魏德锻炼

💪超级锻炼

💪巨型锻炼

🥇锻炼计划哑铃训练

●9天-减肥和减肥

●21天-建立肌肉

●30天-保持健康，脂肪和肌肉增长

借助哑铃锻炼和锻炼应用程序

减少腹部脂肪，获得平腹，巧克力棒和6个铁质腹部。有助于减少腹部脂肪，健身并增强全身肌肉的运动。

热身和伸展运动，健美运动。

每天您都有不同的训练。

无论您是初学者，中级还是高级，都没关系。所有训练程序都将根据您的水平进行调整。

用哑铃锻炼和锻炼

在没有公开且内容更多的情况下获得专业版。