ダンベルトレーニング-運動と体重

最高のトレーニングとダンベルエクササイズアプリで結果を最適化してください！

それはあなたのトレーニングと身体の進化を導くパーソナルトレーナーです。

1日数分で、筋肉を鍛え、体重を減らし、自宅やジムの聖霊降臨祭のダンベルで健康を維持できます

すべてのウェイトトレーニングは、プロのフィットネスおよびボディービルのトレーナーによって設計されています。

それぞれのダンベルエクササイズには、それぞれの説明、イラスト画像、説明ビデオがあり、正しく実行できます。

your独自のトレーニングルーチンを作成し、週7日、パーソナライズされたトレーニングを作成します。

🥇ダンベルとウェイトトレーニングのルーチン、

筋肉グループによるトレーニング（フィットネスアプリには、腹部、胸部、脚、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋のエクササイズと全身のエクササイズがあります）

全身トレーニング

上半身

下半身

ダンベルでの短いルーチン（8分、10分、15分、20分、25分）

脂肪を燃焼させるトレーニングとHiitトレーニング

30日で腹部の脂肪を失います。

30日で筋肉が増加します。

30日間のスポーツチャレンジ

30日で6の腹部パック

💪ワイダーワークアウト

💪スーパーセットワークアウト

💪ジャイアントセットワークアウト

🥇トレーニング計画ダンベルトレーニング

●9日間-減量および減量

●21日-筋肉の構築

●30日間-フィット感を維持し、脂肪を減らし、筋肉を鍛えます

ダンベルトレーニングとエクササイズアプリ

腹部の脂肪を減らし、腹部を平らにし、チョコレートバーと鉄の腹筋を6つ摂取します。腹部の脂肪、フィットネスを失い、全身の筋肉を強化するのに役立つエクササイズ。

ウォーミングアップとストレッチ、ボディービルのルーチン。

毎日違うトレーニングをしています。

初心者、中級者、上級者は関係ありません。すべてのトレーニングルーチンは、レベルに合わせて調整されます。

ダンベルを使ったトレーニングとエクササイズ

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