아령 운동-운동과 체중

최고의 훈련과 덤벨 운동 앱으로 결과를 최적화하십시오!

운동과 신체적 진화를지도 할 개인 트레이너입니다.

하루에 몇 분이면 근육을 키우고 체중을 줄이고 집이나 체육관에서 운동 할 수 있습니다.

모든 웨이트 트레이닝은 전문적인 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너에 의해 설계되었습니다.

각 덤벨 운동에는 각각의 설명, 설명 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 올바르게 실행할 수 있습니다.

💪 일주일 내내 자신 만의 트레이닝 루틴을 만들고 개인화 된 트레이닝을 만듭니다.

🥇 아령 및 웨이트 트레이닝 루틴,

근육 그룹 별 훈련 (피트니스 앱에는 복부, 가슴, 다리, 어깨, 이두근, 삼두근 및 전신 운동이 있습니다)

전신 운동

몸의 윗부분

하체

Dumbells의 짧은 루틴 (8 분, 10 분, 15 분, 20 분, 25 분)

지방과 구취 운동을 태우는 운동

30 일 후에 복부 지방을 잃습니다.

30 일 만에 근육이 증가합니다.

30 일 스포츠 챌린지

30 일 안에 6의 복부 팩

💪 와이 더 운동

💪 슈퍼 세트 운동

💪 거인 세트 운동

🥇 운동 계획 덤벨 훈련

● 9 일 – 체중과 지방 손실

● 21 일-빌드 머슬

● 30 일-체력, 체지방 감소 및 근육 근육 유지

아령 운동 및 운동 앱으로

복부 지방을 잃고 평평한 복부, 초콜릿 바 및 6 개의 철근을 가져옵니다. 복부 지방, 체력을 잃고 몸 전체의 근육을 강화시키는 운동.

워밍업 및 스트레칭, 보디 빌딩 루틴.

매일 다른 훈련을받습니다.

초보자, 중급 또는 고급 여부는 중요하지 않습니다. 모든 교육 과정이 레벨에 따라 조정됩니다.

아령 운동 및 운동

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