EMDR Therapy

此应用程序使用许多先进的数字技术并模拟 EMDR 治疗。 EMDR 是心理治疗师和心理学家推荐的一种技术。

眼动脱敏和再加工 (EMDR) 疗法是一种经过广泛研究的心理治疗方法，被证明是有效的，可以帮助人们从创伤和其他令人痛苦的生活经历中恢复过来，包括抑郁、创伤后应激障碍、恐慌症、焦虑。

美国精神病学协会、美国心理学会、国际创伤应激研究学会、全国精神疾病联盟、药物滥用和心理健康服务管理局、英国国家健康与护理卓越研究所、美国退伍军人事务部/部门国防部、Cochrane 系统评价数据库和世界卫生组织以及许多其他国家和国际组织都承认并推荐 EMDR 疗法作为一种有效的治疗方法。

首先，戴上耳机，想想一个创伤性和令人不安的事件。跟随 EMDR 工具中的小球，专注于声音在左右耳中的转换，感受振动。因此，在 REM 睡眠中提供左右脑之间数据流的创伤性干扰事件的影响将会减少。

专注于创伤记忆，同时体验双侧刺激（通常是眼球运动），这与创伤记忆相关的生动性和情感减少有关。

当您想起该记忆的细节时，此工具将引导您完成一系列左右眼动、听觉（有方向）和振动。当你学会处理记忆和它带来的相关感受时，你将逐渐能够以更积极的方式重新构建记忆。

使用三种类型的 BLS：视觉、听觉（带方向）和振动，并根据您的喜好修改您的设置。

眼球运动脱敏和再处理 (EMDR) 是弗朗辛·夏皮罗 (Francine Shapiro) 在 1980 年代开发的一种心理疗法，最初旨在减轻与创伤后应激障碍 (PTSD) 等创伤性记忆相关的痛苦。在 EMDR 中，接受治疗的人在进行双边刺激时会回忆起痛苦的经历，例如左右眼球运动或身体刺激，例如敲击身体的任一侧。

根据该方法背后的理论，当你没有完全处理创伤和痛苦的记忆时，它们会导致创伤后压力。然后，当视觉、声音、文字或气味触发那些未经处理的记忆时，你会重新体验它们。

2013 年世界卫生组织 (WHO) 的实践指南指出，EMDR“基于这样一种观点，即消极的想法、感受和行为是未经处理的记忆的结果。治疗涉及标准化程序，包括同时关注创伤图像的自发联想，思想、情绪和身体感觉以及双侧刺激，最常见的形式是重复的眼球运动。

这种重新体验会导致情绪困扰和其他被认为是创伤后应激障碍 (PTSD) 的症状。

EMDR 旨在通过改变记忆在大脑中的存储方式来减轻创伤症状。简而言之，EMDR 治疗师通过引导您完成一系列双边（左右）眼球运动，当您回忆小段的创伤或触发经历时，直到这些记忆不再引起痛苦。