EMDR Therapy

Это приложение использует множество передовых цифровых технологий и имитирует терапию EMDR. EMDR — это техника, рекомендованная психотерапевтами и психологами.

Терапия десенсибилизации и обработки движением глаз (EMDR) — это тщательно изученный метод психотерапии, доказавший свою эффективность и помогающий людям оправиться от травм и других неприятных жизненных переживаний, включая депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство, панические расстройства, тревогу.

Американская психиатрическая ассоциация, Американская психологическая ассоциация, Международное общество исследований травматического стресса, Национальный альянс по психическим заболеваниям, Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами, Национальный институт здравоохранения и передового опыта Великобритании, Департамент США по делам ветеранов /Отд. Министерства обороны, Кокрановская база данных систематических обзоров и Всемирная организация здравоохранения среди многих других национальных и международных организаций признают и рекомендуют EMDR-терапию как эффективное лечение.

Сначала наденьте наушники, подумайте о травмирующем и тревожном событии. Следите за мячом в инструменте EMDR, сосредоточьтесь на переходе звуков в левое и правое ухо и почувствуйте вибрации. Таким образом, уменьшится влияние травматических тревожных событий, которые будут обеспечивать поток данных между правым и левым полушариями мозга, как в фазе быстрого сна.

Сосредоточьтесь на воспоминании о травме, одновременно испытывая двустороннюю стимуляцию (обычно движения глаз), что связано со снижением яркости и эмоций, связанных с воспоминаниями о травме.

Пока вы вспоминаете подробности этого воспоминания, этот инструмент проведет вас через серию движений глаз из стороны в сторону, слуховых (с направлением) и вибраций. По мере того, как вы научитесь обрабатывать воспоминание и связанные с ним чувства, вы постепенно сможете переосмыслить это воспоминание в более позитивном свете.

Используйте три типа BLS: визуальный, слуховой (с направлением) и вибрации и изменяйте настройки в соответствии со своими предпочтениями.

Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) — это форма психотерапии, разработанная Франсин Шапиро в 1980-х годах и изначально предназначенная для облегчения дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). В EMDR человек, которого лечат, вспоминает неприятные переживания во время двусторонней стимуляции, такой как движение глаз из стороны в сторону, или физическую стимуляцию, например, постукивание по любой стороне тела.

Согласно теории, лежащей в основе этого подхода, травматические и болезненные воспоминания могут вызвать посттравматический стресс, если вы не проработаете их полностью. Затем, когда образы, звуки, слова или запахи вызывают эти необработанные воспоминания, вы заново их переживаете.

В практическом руководстве Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 2013 года говорится, что EMDR «основан на идее о том, что негативные мысли, чувства и поведение являются результатом необработанных воспоминаний. Лечение включает стандартные процедуры, которые включают одновременное сосредоточение внимания на спонтанных ассоциациях травмирующих образов, мысли, эмоции и телесные ощущения, а также двусторонняя стимуляция, чаще всего в виде повторяющихся движений глаз.

Это повторное переживание приводит к эмоциональному дистрессу и другим симптомам, известным как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

EMDR направлен на уменьшение симптомов травмы путем изменения того, как ваши воспоминания хранятся в вашем мозгу. В двух словах, терапевт EMDR делает это, проводя вас через серию билатеральных (из стороны в сторону) движений глаз, когда вы вспоминаете травмирующие или триггерные переживания небольшими сегментами, до тех пор, пока эти воспоминания больше не вызывают беспокойства.