fitness exercise plank 5 minutes

应用程序中有不同的木板选项，可帮助您改善健康状况。

В приложении есть разные варианты планок, которые помогут сбросить вес, стать сильнее и укрепить мышцы кора. Сочетание статических и динамических планок помогает быстро сжигать жир.

Почему именно планки?

Планки — самый популярный и эффективный тип упражнений для сжигания жира. Их легко делать, и они активируют все мышцы, включая мышцы кора, плеч, ягодицы и т. д. Также они отлично подходят людям со слабыми коленями, поскольку не нагружают их.

Особенности:

- Приложение включает в себя шесть видов планки

- Инструкция во время выполнения упражнения

- Таймер со звуковыми отрезками для смены вида планки

- Общий таймер и таймер для каждого вида планки