FREQUENCE Running – Coach Plan

智能训练，强劲奔跑。FREQUENCE Running 助您达成目标。

FREQUENCE Running 是您的智能跑步教练，提供完全个性化且灵活的训练计划，涵盖 5 公里、马拉松和越野跑。无论您是初学者还是经验丰富的跑者，我们都能帮助您更智能地训练，安全进步。

为什么选择 FREQUENCE Running？

快速免费注册

只需轻点几下，即可获得您的定制训练计划。无需经验。只需设定您的比赛和目标，剩下的交给我们。

自适应智能训练计划

•随着您的进步，您的计划将自动更新

•根据每周日历重新安排训练

•选择您喜欢的地形（跑道、平地、公路、小径）

•包含中级比赛目标

超过 5,000 场官方比赛的训练

•5 公里、10 公里、半程马拉松、马拉松和小径

•添加您自己的比赛，并自定义日期/地点

追踪您的进度

•详细的训练历史记录和洞察

•随时间变化的可视化进度曲线

•查看您的配速和潜力如何发展

集成 GPS 和轻松分享

•跑步期间实时追踪

•每公里语音提示

•在 Strava、Facebook 和 Instagram 上分享您的路线和结果

智能计时，用于间歇训练

•运动/休息阶段的视觉和振动提示

解锁 FREQUENCE Running 的高级功能

使用高级版提升您的训练体验：

•添加多个比赛目标和中级里程碑

•完全自定义和重新排序您的计划

•查看您的目标比赛配速进化

• 同步外部训练和俱乐部课程

• 启用 GPS 自动暂停功能，提升舒适度

• 将训练数据导出至 Garmin、Suunto 和 COROS

• 获取高级路线计划（最高可达 80 公里/海拔 4000 米）

• 专家提供营养、恢复、装备和比赛日准备方面的建议

• 根据您的水平和比赛目标提供定制建议

• 同步 Garmin、Suunto、COROS、Polar 和 Strava 中的活动

• 配速显示 BPM

• 安排您自己的骑行和游泳课程

• 力量训练技巧

立即开始免费试用 FREQUENCE Running，然后通过 Google Play 一键订阅。