Hacia La Calma - Meditacion y

正念和冥想放松，找到平静🧘♂🧘♂

通过这种冥想和放松的应用，您可以看到每天10分钟的冥想可以改变您的生活。并不是说你改变的问题是变化，也不是匆忙，而是你的意识和改变你的状态，改变你周围的一切。

迈向实现平静，我们向您展示不同的练习，教放松和冥想来克服压力或焦虑，以及引导放松技巧睡觉的时刻。

我们有我们的头脑功能强大的计算机，但我们并没有刻意去计划，只需按照它，又让预计你想（疼痛，悲伤，焦虑..），让您无用的程序只运行带来痛苦的电影。

通过此计算机冥想编程的，允许它为你工作，而不是针对你们，因为我们的心中已经把我们的生活变成一种折磨或奇妙的冒险的动力。

你如何打坐？，什么是冥想的好处是什么？，可以更快乐在这里，现在不改变什么吗？什么？，这取决于每天怎么来的精神完全放松？，如何冥想？冥想如何帮助我克服焦虑？在冥想的理由中，这些问题清楚而简单地得到了回答。如果你说服这些原因，应用程序有9引导一步一步与您会惊奇地发现它是多么容易打坐每天10分钟，你可以看到自己沉思冥想的好处。

正念对心理学有很大的帮助，它有助于鼓励积极的心理学。我们向您展示不同的心理放松技巧，以减轻压力，克服焦虑和失眠，提高睡眠质量。每天只有10分钟。

在这个应用程序中，您可以找到有关睡眠，压力和焦虑的冥想和放松技巧的广泛信息：

- 什么冥想能为你做了明确的解释，如何打坐，从如何平静你的心，带你慢慢平静，在大脑中可测量的物理变化。

   1.冥想介绍

   2.我能在这里变得更快乐而现在却没有改变什么吗？

   3.是否可以放下心态？

   4.冥想：冥想我能得到什么？

   5.冥想的主要目标

   6.在场：片刻的静止

   7.欣赏我们拥有的东西

   8.我们所处的位置

- 在西班牙第九步引导冥想技巧一步，每个大约10分钟，在那里你可以选择只听到声音，听背景音乐或声波。

   1.引导呼吸冥想🌬

   2.内体的冥想🙆♀🙆♂

   3.思考的冥想💭

   4.当下的冥想👇🏽

   5.失眠的冥想💤

   6.流冥想〰

   7.平静湖泊的冥想🏞

   8.苦难的冥想😫

   9.存在的冥想☀

走向平静将是您的正念应用和放松，每天只需10分钟的指导冥想，您将能够注意到您日常生活中的变化。你将获得良好的睡眠，减轻压力，提高自信心，焦虑的超级时刻......