Hacia La Calma - Meditacion y

ذهن و مراقبه برای استراحت و آرامش یافتن 🧘♂🧘♂

با استفاده از مدیتیشن و آرامش می توانید ببینید که چگونه 10 دقیقه یک روز مراقبه می تواند زندگی شما را تغییر دهد. این نیست که مشکلات تغییر کند یا عجله ای که تغییر می دهید شما یا به جای آن آگاهی خود را تغییر داده و تغییر می دهید، همه چیز را در اطراف خود تغییر دهید.

به سوی آرامش اجرای ما به شما تمرینات مختلف برای آموزش تمدد اعصاب و مراقبه برای غلبه بر لحظات استرس و اضطراب، و همچنین تکنیک های آرامش هدایت به خواب نشان می دهد.

ما یک کامپیوتر قدرتمند است که ذهن ما، اما ما به برنامه را خسته نکنید، فقط آن را دنبال کنید، اجازه دادن به بینی فیلم شما می خواهید (درد، غم و اندوه، اضطراب ..) به شما این امکان برنامه های بی فایده که تنها درد و رنج به ارمغان بیاورد.

از طریق مراقبه ذهنی، ما این برنامه را برنامه ریزی می کنیم که اجازه می دهد آن را برای شما و نه در برابر شما کار کند، زیرا ذهن ما توانایی زندگی ما را به شکنجه و یا یک ماجراجویی فوق العاده تبدیل می کند.

چگونه شما مدیتیشن؟، چه از مزایای مدیتیشن است؟، می تواند بدون تغییر هر چیزی شادتر اینجا و اکنون.، چه؟، آن بستگی دارد که چگونه به یک آرامش روانی کامل آمده است هر روز؟، چگونه مدیتیشن کنیم؟ چگونه میتوان مدیتیشن را برای غلبه بر اضطراب کمک کرد؟ در دلایل مراقبه، این سوالات به وضوح و به سادگی پاسخ داده می شود. اگر شما به این دلایل متقاعد، نرم افزار دارای 9 گام به گام هدایت که با آن شما را شگفت زده خواهد شد که چگونه از آن آسان است به تفکر 10 دقیقه در روز و شما می توانید برای خودتان را ببینید مزایای مدیتیشن مدیتیشن.

ذهنیت کمک خوبی برای روانشناسی است، و به تشویق روانشناسی مثبت کمک می کند. ما روش های مختلف آرامش روانی را برای کاهش استرس، غلبه بر اضطراب و بی خوابی، بهبود کیفیت خواب نشان می دهیم. تنها 10 دقیقه در روز است.

در این برنامه شما می توانید اطلاعات گسترده ای در مورد روش های مراقبه و آرام سازی برای خواب، استرس و اضطراب پیدا کنید:

- یک توضیح روشنی از آنچه مدیتیشن می تواند برای شما انجام دهد، چگونه به تفکر، از چگونه آرام و ذهن خود، شما را به آرامی به آرامش، به تغییرات فیزیکی قابل اندازه گیری در مغز است.

   1. مقدمه ای بر مدیتیشن

   2. آیا می توانم در اینجا و در حال حاضر بدون تغییر چیزی شادتر باشم؟

   3. آیا می توان ذهن را کنار گذاشت؟

   4. مدیتیشن: با مدیتیشن چه می کنید؟

   5. اهداف اصلی مراقبه

   6. حضور: یک لحظه سکوت

   7. قدردانی از آنچه ما داریم

   8. بودن ما کجاست

- نه تکنیک های مراقبه های هدایت شونده در مرحله اسپانیایی به گام، حدود دقیقه 10 هر، که در آن شما می توانید انتخاب کنید برای شنیدن تنها صدا، گوش دادن به موسیقی پس زمینه و یا امواج صوتی.

   1. مراقبه تنفس راهنمایی 🌬

   2. مراقبه از بدن درونی 🙆♀🙆♂

   3. تمرکز اندیشه ها 💭

   4. مدیتیشن لحظه کنونی 👇🏽

   5. مراقبه برای بی خوابی 💤

   6. جریان تفکر 〰

   7. مراقبه از دریاچه آرام 🏞

   8. مراقبه از درد و رنج

   9. مراقبه بودن حضور ☀

به آرامش، برنامه ذهنی شما و آرامش خواهد بود، تنها 10 دقیقه در روز مراقبه های هدایت شده، شما قادر خواهید بود تغییرات زندگی روزانه خود را مشاهده کنید. شما می توانید خواب خوب، استرس، افزایش اعتماد به نفس، فوق العاده لحظات اضطراب را دریافت کنید ...