Home Workout App: No Equipment

在家健身——无需任何设备！

正在寻找专为男性设计的功能强大的家庭锻炼应用程序？无论您的目标是练出六块腹肌、燃烧脂肪，还是变得苗条强壮，这都是男士的终极锻炼应用程序。

🏋️ 男士家庭锻炼 – 随时随地

在家训练，无需任何器材。我们的应用程序包括数百种自重练习，针对每个主要肌肉群 - 从手臂和胸部到腹肌、腿部和臀部。

🔥 六块腹肌和核心锻炼

通过我们的 28 天六块腹肌锻炼计划挑战您的核心肌群。每天都包括剧烈的腹部练习，如仰卧起坐、平板支撑、剪刀和登山等，并提供清晰的说明和后续视频。

💪 通过肌肉群进行训练

手臂：俯卧撑、钻石俯卧撑、三头肌臂屈伸等

胸部：眼镜蛇式伸展、地板三头肌、反向仰卧起坐

腿部：深蹲、弓步、靠墙坐、提小腿、臀桥

腹肌：自行车仰卧起坐、平板支撑、横臂仰卧起坐

臀肌和臀部：Plié 深蹲、抬腿、驴踢

🎯 3 个难度级别

根据您的健身水平选择初级、中级或高级锻炼。安全有效地朝着您的目标前进。

🎥 视频演示+语音指导

每项练习都配有高清锻炼视频、清晰的语音指令和动画图形来指导您的动作。

📆 在锻炼日历中跟踪进度

保持一致并看到你的进步。我们的内置锻炼追踪器可让您监控您训练了哪些肌肉群以及训练了多长时间。

🎵 包含励志锻炼音乐

通过旨在让您保持活力和动力的背景音乐来增强您的能量。

为什么你会喜欢这个应用程序

✅ 无需任何设备

✅ 全身家庭锻炼

✅ 腹肌和减肥挑战

✅ 增强肌肉并燃烧脂肪

✅ 易于使用的界面

✅ 快速锻炼（5-30 分钟）

✅ 专为男士设计

从今天开始改变你的身体！

下载男士家庭锻炼应用程序，在家中通过有效且有科学依据的体重锻炼锻炼出六块腹肌。