首页锻炼

获取契合全身锻炼！

产品特点：

*13练习只需7分钟

*3个难度级别

*提醒计划锻炼的你

*语音导航

*声音报警

*锻炼可定制

*日历项

所有练习*解释

*动画图形

“身体锻炼”的应用程序是高强度训练“7分钟的锻炼”，其根源在于著名的循环训练的变化。经过热身不同的练习，以在规定的时间，这些都是非常吃力和辛苦完成。

在一项研究中，科学家们运动保证了人力绩效研究所在奥兰多，一个每天12演习足以建立肌肉和使身体处于最佳状态。到目前为止，你训练耐力和力量往往分离，这需要更长的时间才能完成。但是，高强度的间隔锻炼，会带来培训取得同样的成功作为一个广泛的耐力训练 - 在显著的时间更少。