PeaceToggle: Cut Screen Time

PeaceToggle – 逐步减少屏幕时间 | 限制 Reels 和 Shorts | 提高专注力和学习效率

你打开手机五分钟。两个小时过去了，Reels 却毫无进展。

通常的解决方法是屏蔽所有屏幕。第一天感觉很棒。到了第三天，你关掉手机，卸载应用，然后刷手机的时间反而翻了一番。彻底屏蔽之所以无效，是因为它把习惯当成了开关。

PeaceToggle 则像调节旋钮一样。它允许你的手机继续运行，并每周逐步减少你的分心时间，直到比你最初减少高达 60%。你感觉不到变化。你只是发现你的夜晚又回来了。

对你温柔，对习惯严厉。

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📉 逐步减少的实际效果

假设你每天花 4 个小时在 Instagram 上。

第一周：3小时30分钟 - 几乎感觉不到

第二周：3小时 - 你因为无聊而不再打开它

第三周：2小时20分钟 - 你开始想做点别的事情

第四周：1小时45分钟 - 吸引力消失了

然后：大约1小时35分钟，比第一天减少了约60%

没有突然戒断。没有戒断反应。也没有因为沮丧而删除应用。

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🕊️ 为什么逐步减少比完全禁用更有效

✅ 减少高达 60% 的分心时间，循序渐进

✅ 手机依然是手机——通话、笔记、学习应用、支付功能不受影响

✅ AI 会选择目标应用，因此只有真正浪费时间的应用才会被限制

✅ 限制 Reels 和 Shorts 功能，应用本身保留——继续聊天，告别无尽的信息流

✅ 无法通过辩解解除限制——密码锁定，卸载保护

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主要功能

📉 逐步减少 60%

PeaceToggle 会测量您使用每个应用的实际时长，然后逐步减少每日限额。每次减少的幅度很小，几乎可以忽略不计，但持续足够长的时间，最终帮助您戒掉使用习惯。

🛑 限制 Reels 和 Shorts 功能，而非整个应用

问题在于无尽的信息流，而不是应用本身。 PeaceToggle 会读取您设备上的屏幕内容，并在不影响正常使用的情况下，限制浪费时间的部分。

🧠 AI 应用分类

每个应用都会被分类为“纯粹浪费时间”、“潜在浪费时间”或“不浪费时间”。我们结合设备端分析和分类服务，将应用分类为“纯粹浪费时间”、“潜在浪费时间”或“不浪费时间”。学习应用、笔记、计算器和通话应用将保持免费。社交和游戏应用则会被限制使用。您可以自行修改任何分类。

🔒 温和限制，牢固锁定

限制来得轻柔，但一旦生效，便会立即生效。当当日限额用完时，该应用将被锁定。解锁需要您的密码或发送到您邮箱的 6 位验证码，因此即使一时疏忽也不会让数周的努力付诸东流。

🛡️ 卸载保护

启用设备管理员权限后，PeaceToggle 将无法在没有密码的情况下卸载。其他拦截器留下的漏洞将被彻底堵上。

📊 屏幕使用时间分析

实时查看每个应用的使用情况、每日历史记录以及使用时间最长的应用排名。看看你的时间都花在了哪里，以及你取得了多大的进步。

🎯 自主掌控节奏

慢节奏，舒适自在；如果你认真学习，也可以加快节奏。选择哪些应用需要监控，哪些应用需要限制，以及限制速度如何收紧。将你真正需要的应用加入白名单。

👥 责任模式（可选）

将解锁密码交给朋友、兄弟姐妹或父母。你继续学习，他们保管密码。考试季期间，此模式最为有效。

🔏 隐私至上

- 屏幕文本分析仅在你的设备上进行，绝不会上传或存储在其他任何地方。

- 只有使用情况摘要（每个应用的使用时间和类别得分）以及分类后的应用包名会通过加密连接同步到我们的服务器，用于生成你的仪表盘和减少使用时间计划。

- 邮箱和手机号码仅用于登录和获取解锁码。

我们绝不出售您的数据，仅收集这些功能所需的数据。

辅助功能服务 API 权限：

PeaceToggle 会在您明确同意的情况下使用 Android 的辅助功能服务来读取屏幕文本，以便判断内容是否浪费时间，并限制您选择的应用内分散注意力的内容。此分析完全在您的设备上进行；文本绝不会上传或存储在设备之外。您可以随时在 Android 设置中关闭此功能。应用会在您启用此功能前告知您。

您的手机每天占用您四个小时的时间。PeaceToggle 会一步一步地帮您节省大部分时间。