Meditat - Relax & Sleep Music

Meditat 音乐应用程序专为帮助人们放松、集中注意力和冥想而设计。它通常具有舒缓和平静的声音，例如自然声音、柔和的旋律和环境噪音。冥想音乐应用程序的目的是营造一种平和宁静的氛围，可以帮助练习者清理思绪，减轻压力，达到深度放松的状态。

有许多不同类型的冥想音乐可供选择，从传统的东方冥想音乐到现代环境音乐。一些流行的例子包括藏族颂钵、印度古典音乐、瑜伽音乐、双耳节拍以及降雨或海浪等自然声音。

尝试不同类型的音乐，注意您的身心对每一种音乐的反应。最终，最好的冥想音乐是帮助您与内在自我联系并培养平和与和谐感的音乐。

应用程序功能：-

1.冥想基础

冥想是一种训练您的思想专注于特定对象、思想或活动以达到放松和清晰状态的练习。

这里有一些冥想基础知识可以帮助您入门，例如 10 分钟冥想、脉轮冥想、OM 冥想等。

2.呼吸练习

冥想音乐可以成为增强呼吸练习效果的有用工具。

这里有一些呼吸练习冥想音乐的基础知识，如焦虑练习、平静和停止恐慌、膈肌呼吸、正念练习、健康和放松练习、哼唱呼吸练习、放松或入睡练习等。

3.放松音乐冥想

放松音乐是一种旨在促进放松、减轻压力和平静心灵的音乐。这种类型的音乐通常具有缓慢、柔和的旋律、舒缓的声音和柔和的节奏，旨在营造一种平和宁静的氛围。

4.通过冥想音乐提高注意力

冥想音乐可以成为提高冥想注意力的有用工具。

有许多不同类型的冥想音乐可用于提高注意力。这里有一些：正念冥想，集中冥想，慈爱冥想，运动冥想等。

5.每天通过平静的音乐冥想来平静

Daily Calm 是一个冥想程序，每天提供新的指导冥想。它旨在帮助您养成规律的冥想练习并体验正念的好处，例如减轻压力、增加注意力和增强情绪平衡。

6.睡眠音乐模式

* 听着适合成人和儿童的睡前故事，安然入睡

* 用舒缓的音乐、睡眠音和完整的音景解决失眠问题

* 自我保健：助您放松身心并进入心流状态的睡眠内容

* 每周添加来自顶级艺术家的新音乐，放松身心并体验深度睡眠。

7.内观

Vipassana 是佛教冥想的一种形式，在巴利语中意为“洞察力”或“清晰的洞察力”。这是一种旨在培养对当下时刻的正念和意识的练习，目的是更好地理解和洞察现实的本质。

内观禅修涉及专注于身体的感觉，

笔记 ：

如有任何建议或问题，请联系我们，以便我们为您改进此应用！