Minplan safety plan

严重危机患者的安全计划

这是一个心理安全计划——对于那些想要在困难时期获得控制和赋权的人来说，这是一个自我控制的有力工具。 Minplan（也称为 Myplan）通过帮助您提高认知技能，帮助您提前计划并为复杂情况做好准备。

无论您是否患有抑郁、焦虑、慢性疾病或自残行为等精神挑战，或者您是否因下一次学校考试而感到压力。 Minplan对你有好处！

Minplan 就像一个原始的安全计划，旨在作为一种简短的干预措施，以具体的方式帮助那些经历严重有害压力和自杀意念的人，以减轻风险并提高安全性。就像安全计划的原始纸质版本一样，Minplan 可以帮助您找到触发您的事情，让您处理警告信号并启用应对策略。

但 Minplan 还做了更多的事情来激励和赋予您力量，并旨在为您的生活带来控制和幸福。日历和情绪评级功能在设计上紧密相连。安全计划本身为您提供了一个概述并提供了许多新策略，您可以根据自己的喜好进行尝试。

在和平时期填写您自己的个人警告信号和策略的 Minplan。在危机中，请访问我们的网站获取我们的免费危机管理工具。在危机时刻，您还应该接触真实的人和专业联系人。 Minplan 帮助您在家里、学校和工作场所做到这一点，以支持您的日常生活。

Minplan 与许多有心理健康危机的人进行了交谈，该应用程序就是由此产生的！

** 主要特征 **

+ 直观的情绪评级，以跟踪情绪的起伏。

+ 视觉安全计划 - 帮助您跟踪每个警告标志

+ 根据日常活动设计的预制策略，可加快日程安排。

+ 从灵感库中选择 +100 种不同的策略

** 我们的用户说 **

“我想，当我前往港口时，它可能救了我的命；那天晚上我拿起手机给妈妈打了电话。”

麦兹，27岁

“我总是随身带着手机，它提醒我总有我能做的事情”

伊莎贝拉，52 岁

“当黑暗的想法出现时，我不断地被提醒，我需要分散注意力并重新调整自己”

每，40 年

今天就开始使用 Minplan！

Minplan 由研究人员、医疗保健消费者和临床医生团队创建。 Minplan 仅供一般信息和教育目的使用。 Minplan 不适用于诊断、治疗或预防任何疾病或其他现有医疗状况。除了使用该应用程序之外以及做出任何医疗决定之前，请寻求医生的建议。

- 我们为预防自杀领域的合作伙伴和创作者提供经济支持

- 我们支持自杀预防领域的研究

- 我们是一家小公司，肩负着做出巨大改变的使命

- 我们 100% 无广告，并为此感到自豪

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