Minplan safety plan

یہاں ایک نفسیاتی حفاظتی منصوبہ ہے - مشکل ادوار میں کنٹرول حاصل کرنے اور بااختیار بنانے کے خواہشمند لوگوں کے لیے خود پر عبور حاصل کرنے کا ایک طاقت کا آلہ۔ Minplan (جسے Myplan بھی کہا جاتا ہے) آپ کو اپنی علمی مہارتوں کے ساتھ کام کرنے میں مدد کرکے آگے کی منصوبہ بندی کرنے اور پیچیدہ حالات کے لیے خود کو تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

چاہے آپ ذہنی چیلنجوں جیسے ڈپریشن، اضطراب، دائمی بیماری یا خود کو نقصان پہنچانے والے رویے سے دوچار ہیں یا نہیں یا آپ اسکول میں اپنے اگلے ٹیسٹ سے دباؤ کا شکار ہیں۔ Minplan آپ کے لیے فائدہ مند ہے!

Minplan ایک اصل حفاظتی منصوبے کی طرح ہے جس کا مطلب ایک مختصر مداخلت کے طور پر ہے جو شدید نقصان دہ تناؤ اور خودکشی کے خیال کا سامنا کرنے والوں کی مدد کرنے کے لیے خطرے کو کم کرنے اور حفاظت کو بڑھانے کے ٹھوس طریقے سے۔ سیفٹی پلان کے اصل کاغذی ورژن کی طرح Minplan آپ کو ان چیزوں کو تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کو متحرک کر رہی ہیں اور آپ کو اپنے انتباہی علامات کے ساتھ کام کرنے اور نمٹنے کی حکمت عملیوں کو فعال کرنے دیتی ہے۔

لیکن Minplan آپ کو متاثر کرنے اور بااختیار بنانے کے لیے بہت کچھ کرتا ہے اور اس کا مقصد آپ کی زندگی میں کنٹرول اور خوشی لانا ہے۔ کیلنڈر اور موڈ کی درجہ بندی کی خصوصیات ڈیزائن کے لحاظ سے بہت اچھی طرح سے جڑی ہوئی ہیں۔ اور حفاظتی منصوبہ خود آپ کو ایک جائزہ اور بہت سی نئی حکمت عملیوں تک رسائی فراہم کرتا ہے، آپ اپنی مرضی کے مطابق آزما سکتے ہیں۔

مکمل امن میں اپنے ذاتی انتباہی علامات اور حکمت عملیوں کے ساتھ منپلان کو پُر کریں۔ بحران میں ہمارے مفت بحران کے انتظام کے آلے کے لیے براہ کرم ہماری ویب سائٹ پر جائیں۔ بحران کے وقت، آپ کو حقیقی لوگوں اور پیشہ ورانہ رابطوں تک بھی پہنچنا چاہیے۔ Minplan آپ کی روزمرہ کی زندگی کو سہارا دینے کے لیے آپ کے گھر، اسکول اور کام پر ایسا کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

Minplan نے بہت سے لوگوں سے دماغی صحت کے بحران سے بات کی ہے، اور ایپ اسی کا نتیجہ ہے!

** اہم خصوصیات **

+ اتار چڑھاؤ پر نظر رکھنے کے لیے ایک بصری موڈ کی درجہ بندی۔

+ بصری حفاظت کا منصوبہ- آپ کو ہر انتباہی نشان پر نظر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

+ پہلے سے تیار کردہ حکمت عملی، روزمرہ کی سرگرمیوں کے ساتھ ڈیزائن کی گئی، جو شیڈولنگ کو تیز تر بناتی ہے۔

انسپریشن بینک سے +100 مختلف حکمت عملیوں میں سے انتخاب کریں۔

** ہمارے صارفین کہتے ہیں **

"مجھے لگتا ہے کہ شاید اس نے میری جان بچائی جب میں بندرگاہ کی طرف جا رہا تھا۔ میں نے اپنا فون پکڑا اور اس رات اپنی ماں کو فون کیا"

میڈز، 27 سال

"میرے پاس ہمیشہ میرا فون ہوتا ہے اور مجھے یاد دلایا جاتا ہے کہ میں ہمیشہ کچھ کر سکتا ہوں"

ازابیلا، 52 سال

"مجھے مسلسل یاد دلایا جاتا ہے کہ جب تاریک خیالات آتے ہیں تو مجھے اپنی توجہ ہٹانے اور خود کو درست کرنے کی ضرورت ہے"

فی، 40 سال

Minplan کے ساتھ آج ہی شروع کریں!

منپلان محققین، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے صارفین اور معالجین کی ایک ٹیم نے بنایا ہے۔ Minplan صرف عام معلومات اور تعلیمی مقاصد کے لیے دستیاب ہے۔ Minplan کا مقصد کسی بیماری یا دیگر موجودہ طبی حالت کی تشخیص، علاج، یا روک تھام کے لیے نہیں ہے۔ براہ کرم ایپ کو استعمال کرنے کے علاوہ اور کوئی بھی طبی فیصلہ کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔

- ہم خودکشی کی روک تھام کے شعبے میں شراکت داروں اور تخلیق کاروں کی مالی مدد کرتے ہیں۔

- ہم خودکشی کی روک تھام کے شعبے میں تحقیق کی حمایت کرتے ہیں۔

- ہم ایک چھوٹی کمپنی ہیں جو ایک بڑا فرق لانے کے مشن پر ہیں۔

- ہم 100% اشتہار سے پاک ہیں اور ہمیں اس پر فخر ہے۔

فیس بک - https://da-dk.facebook.com/minplan.org

انسٹاگرام - https://www.instagram.com/minplan_yoursafetyplan/?hl=da

رازداری کی پالیسی: https://minplan.org/privacy/

تھراپی، دماغی صحت، ٹریکر، خود کی دیکھ بھال، سیلف ہیلپ، سی بی ٹی، سپورٹ، سیفٹی پلان