清晨瑜伽伸展

你有沒有覺得你需要一個上午的勁，和咖啡是不是問題的答案？這種瑜伽序列將讓你感動和呼吸，並為您提供能源的一天。

這十五分鐘的瑜伽鍛煉的目的是加強和伸展你的身體。這是一個完美起床喚醒你的身體，但也很大隨時隨地幾乎任何地方。

很多人問是什麼，當你醒來做的最好的鍛煉？是一種有氧運動​​和力量訓練在上午比較好？

最好的晨練可以做，以喚醒你的身體是心臟率提高練習，強度和混合起來伸展瑜伽姿勢整個訓練的組合。這15分鐘強度和拉伸瑜伽序列將恰恰如此！這將讓你的心臟速率可達，讓你大汗淋漓，工作你的腹部，和伸展你的肩膀，腿筋，和上身。

如果你想治好你早上的疲勞，重新調整你的頭腦還是清醒過來的每一塊肌肉在你的身體開始新的一天，這是你完美的瑜伽課。