Neck exercises - Pain relief

缓解颈部疼痛和锻炼。瑜伽伸展到肩部家庭训练。

完整的保健中心，每天在家中进行最有效的颈部运动。摆脱慢性头痛和头昏眼花，以及颈项圈区域的紧张感和僵硬感。

颈部训练应用程序将帮助恢复健康的肌肉张力，刺激血液循环并改善上脊柱的神经和肌肉活动性。该课程适合每个人，并且具有3个层次的复杂性-对于初学者，当所有的颈部疼痛缓解运动都在椅子上进行时，每天进行家庭锻炼，其中既有坐骨疗法，也有站立疗法，针对患有软骨病的肩膀以及更复杂的训练计划。

所有活动都有详细的视频和音频说明。缓慢而有意识地以平滑舒适的振幅进行演奏。建议每天进行颈部肩部锻炼，以预防和治疗骨软骨病。

应用程序功能

✓免费（和肩膀）进行50多种不同的颈部疼痛缓解运动，包括文字说明，视频或照片说明以及音频评论；

✓所有活动都有不同的难度；

✓为期3个月的课程进行52种不同的锻炼；

✓3个难度程序：在椅子上的训练程序，完全坐着即可进行；还有2个难度更大的肩膀和颈部伸展综合体，其中涉及脊柱的上部；

✓统计系统，可让您跟踪结果和成功，疼痛随着培训时间的变化情况；

✓一种用于测量肌肉和神经性疼痛综合征以及血压的系统。骨软骨病之类的东西需要加强控制。

✓您可以参加预制锻炼或创建自己的课程；

✓提醒和通知系统-现在，您将永远不会忘记在家中做瑜伽来做瑜伽；

✓灵活的培训设置-调整每个活动的时间，准备时间以及之间的休息时间。

颈部锻炼应用活动的类型

✓动态-刺激血液流动和基本的热身；

✓静态-肌肉得到拉伸和热身，摆脱了肌肉夹；

✓随着力量的增强-紧身胸衣的力量得到了加强，肩膀已经介入其中；

✓活跃的动力-有深度而有力的伸展和刺激血液循环；

✓瑜伽体式-重点放在上脊椎和肩膀上。

培训中心设计为期3个月，包含三个程序，每个程序每月包含14个锻炼。例如，最困难的综合体-颈部疼痛锻炼的伸展运动包括动态的且实际上非常困难的生理锻炼，应仅在完成第一个和第二个程序后才能开始。类越来越复杂，不需要任何其他设备。仅5至10分钟的空闲时间和您的电话。在家中颈部锻炼瑜伽的收费原则是基于平稳性，平衡性和和谐发展。这样的培训将很快进入生活的节奏，因为虚拟培训师将是进行疼痛缓解课程的必不可少的助手。

参加第一次培训，然后您会注意到惊人的结果。

workout锻炼身体！

免责声明：此应用程序是信息来源，不提供医学建议，不宜由18岁以下的个人或孕妇使用。建议咨询医生并获得专业建议，以确保您可以执行此活动。