个人防御技术。

防御方法简单且免费。有了这个应用程序，您将学习如何通过非常实用的建议，并在几天内以有效的方式保护自己免受侵略。

自卫不仅仅是学习捍卫或攻击，而是学习心理学原理以防止攻击或知道如何在冲突中获得优势。

通过针对暴力或极端情况的最有效的自卫技术来增强您的自尊和安全感，在这里您将找到带有自卫训练练习和非常实用建议的视频。

良好的个人防御是漫长而不复杂的道路，它可以帮助你敞开心扉，消除所有的恐惧，你也可以与你的朋友和家人一起观看视频，你可以与另一个人进行面对面的训练，这样你就可以进行你最好离开，以便能够有一个良好的安全性和完全免费。

尽管我们中间最短或最慢的人可以采取一些基本措施来保持安全，但您不必特别大，强或快以保护自己免受攻击者的伤害。

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