怀孕练习

在怀孕期间练习的效果为您和您的宝宝奇迹。

如果你是孕妇，一定要继续前进是很重要的。孕妇谁得到足够的锻炼少背部疼痛和更多的能量。后提供你会更快地返回到你怀孕前的形状。

该应用程序包含适合孕妇练习。

这次演习是通过使用哑铃，身体带（dynaband或阻力带）和健身球（瑞士球）在家中完成。

即使作为一个初学者，你可以执行这个程序，每个练习。

加强你的身体怀孕和超越这些安全练习你可以最有可能做的权利，直到你实现的那一天。只要你采取必要的预防措施，并用良好的技术（即缓慢地控制动作），重量训练是语气和加强你的肌肉的好方法。怀孕期间建设实力将帮助您准备所有的宝贝解除你很快就会做什么！

经常锻炼作为孕妇的意愿：

- 帮助您携带您在怀孕期间增加的体重。

- 准备你的劳动而诞生的体力考验。

- 改善你的情绪，并给你的能量。

- 它可以帮助你睡得更好。

- 使恢复体形宝宝出生后更容易。