Routine Planner, Habit Tracker

😓 难以坚持？

Routinery 助您将意图转化为行动。

这款习惯追踪器和日常规划器为您提供结构化，让您轻松上手，持续起来也更加自然。

💡 为什么人们信赖 Routinery

• 🏆 被《Choosing Therapy》评为最佳习惯和日常习惯养成工具（2025 年）

• 📱 App Store 每日最佳应用（2025 年）

• 🌍 Google Play 在 95 个国家/地区推荐

• 🤝 受到 200 多个国家/地区超过 500 万用户的信赖

难以养成日常习惯比您想象的更常见。

这款习惯追踪器可以帮助您从小事做起，并坚持下去——而不会感到不知所措。

⚙️ 什么阻碍了你？

这款日常计划器能帮你轻松应对。

1️⃣“我计划了很多，但总是坚持不下来。”

决策疲劳是真实存在的。当你的大脑被各种选择淹没时，很难开始。

✔︎ 我们的习惯追踪器消除了阻力

→ 分步规划你的一天

→ 计时器引导你前进

→ 你无需过度思考即可完成下一个任务

从小事做起。你不需要更多动力，你需要更少的决定。

让习惯追踪器减轻压力，提升你的成功率。

2️⃣ “我总是很忙，但感觉什么都没做完。”

多任务处理只会带来压力，而不是进步。

当你的注意力分散时，你的精力会迅速消退。

✔︎ 这款日常计划器可帮助您一次专注于一项任务

→ 每个任务都有专属计时器

→ 让您保持专注，不分心

→ 您的一天将以清晰、平静的顺序进行

时间盒已被证明可以提高注意力，尤其适用于患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的人。

3️⃣“我又放弃了。”

大多数日常安排被打乱，都是因为生活中的阻碍。

一个糟糕的早晨并不意味着你失败了。

✔︎ 这款习惯追踪器可让您快速恢复

→ 随时暂停、跳过或重新排序任务

→ 轻松添加时间或进行编辑

→ 让您保持灵活性和一致性

韧性能够培养真正的习惯，而日常计划器则能让您坚持下去。

4️⃣“我知道我应该开始。但我并不想开始。”

动力不会导致行动，而是会跟随行动。

行为科学表明，微小的行动会激发内在驱动力。

✔︎这款日常计划器通过行动积蓄动力

→ 启动计时器

→ 按下“完成”按钮，获得微薄的多巴胺奖励

→ 观察进度，坚持下去

轻轻点击“完成”按钮，就能重塑你的大脑。习惯就是这样养成的。

像这样的习惯追踪器，让改变充满成就感。

🌟 Routinery 脱颖而出的原因

其他应用可以帮助你制定计划，而这款习惯追踪器可以帮助你养成习惯。

这款日常计划器旨在帮助多动症患者以及任何想要建立有条理的日常习惯的人。

• 循序渐进的计时流程，助您克服拖延症

• 通过通知、振动或语音自动引导下一步

• 随时编辑，不影响您的进度

• 使用小部件或 Wear OS 立即启动日常活动

• 超过 800 个图标，轻松直观地设置日常计划

• 提供多动症、番茄工作法、补水、睡前等模板

• 自动记录，包含统计数据和反思功能

计划很简单。真正的改变源于重复。

因此，习惯追踪器和日常计划器相辅相成，才能带来显著的不同。

📬 有疑问？

• 联系 hello@routinery.app — 我们的团队会回复每一条消息

• 或浏览应用内常见问题解答，获取即时帮助

✨ 立即试用

✔︎ 热门日常安排：

• 早晨专注：起床 → 喝水 → 伸展运动

• 夜间放松：数码排毒 → 写日记 → 睡前

• 番茄工作法：25 分钟深度工作 → 5 分钟休息

• 注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 应对：飞行模式 → 打开笔记本电脑 → 整理任务

培养真正的习惯。

每次一个小动作 — 使用这款习惯追踪器和日常安排规划器。